Sajiansedap.id - Manfaat rajin minum air putih tidak perlu diragukan lagi.
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, tetapi kita kehilangan air setiap hari melalui urin, keringat, dan bernapas.
Oleh sebab itu, kita perlu asupan air untuk menggantinya dan air putih merupakan pengganti cairan tubuh yang sangat baik.
Selain bisa mengatasi dehidrasi, banyak manfaat lain yang bisa kita peroleh.
Diantaranya menghindarkan dri dari rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
BACA JUGA: Ini Santapan Terakhir Lima Musisi Dunia yang Meninggal Tiba-Tiba, Jadi Bikin Ragu untuk Menyantapnya
Minum Air Putih: Sadar Pentingnya, Tapi Sering Dilupakan
Namun sayangnya, meskipun kita sadar bahwa mengonsumsi air putih itu sangat penting untuk tubuh, banyak di antara kita yang melewatkannya.
Alasannya macam-macam, bisa karena lupa atau sibuk dengan pekerjaan.
Nah, alasan kedua sering jadi sebab utama kenapa kita kurang minum.
Karena diserang banyak pekerjaan, akhirnya keasikan bekerja sampai lupa minum air putih meskipun tubuh sudah mengeluarkan sinyal-sinyal haus.
Padahal minum tak menghabiskan waktu sampai lima menit, lo!
Duh, jangan dibiasakan seperti itu ya!
BACA JUGA: Doyan Banget Sayur Kacang Merah, Citra Kirana Tambahkan Bahan Ini Biar Rasa Kuahnya Makin Legit
Banyak cara ko yang bisa kita lakukan agar kita bisa tetap fokus bekerja dan kebutuhan air pun terpenuhi.
Berikut ini hal-hal yang bisa Anda lakukan
BACA JUGA: Cita Rasa Tempe Rebon Kenikir Ini Gak Perlu Diragukan, Pasti Bikin Lidah Bergoyang
1. Simpan Gelas Minum di Meja Kerja
Sebelum menyentuh komputer atau laptop, ada baiknya Anda pergi ke pantry lalu mengambil gelas untuk minum.
Nah, agar tidak perlu bolak-balik ke pantry, simpanlah gelas yang sudah terisi air minum di meja Anda.
Letakan di sebelah personal komputer atau laptop.
Jangan terlalu jauh dari jangkauan, tetapi pastikan posisinya aman agar tidak tumpah karena tersenggol tangan.
BACA JUGA: Restoran Milik Ussy Sulistiawaty Gelar Penggalangan Dana untuk Korban Gempa Lombok, Baik Banget!
2. Ganti Gelas dengan Tumblr Super Besar
Cara pertama sudah sering dilakukan, tetapi tidak efektif karena gelas ukurannya kecil?
Ya hal itu memang sering terjadi, meskipun sudah menaruh gelas di meja kerja tapi minum air putih sering dilewatkan.
Pasalnya kita tetap harus bulak-balik ke pantry kalau air di dalam gelas sudah habis.
Daripada membuang-buang waktu jalan ke pantry, kita pun lebih memilih untuk menahan rasa haus.
Jangan lakukan lagi, sebab Anda bisa mengganti gelas dengan tumblr besar.
Jadi persediaan air di meja kerja pun lebih banyak.
BACA JUGA: Restoran Milik Ussy Sulistiawaty Gelar Penggalangan Dana untuk Korban Gempa Lombok, Baik Banget!
3. Tambahkan Perasa ke dalam Air Putih
Bukan karena terlalu sibuk atau malas untuk mengambil air minum ke pantry.
Bisa juga malas minum karena air putih rasanya benar-benar tidak menarik.
Nah, jika air putih saja terlalu membosankan, maka cobalah untuk berkreasi agar rasanya lebih menarik!
Anda bisa menambahkan beberapa helai daun mint, perasan jeruk nipis, irisan ketimun, stroberi, atau jeruk untuk menambah cita rasa air.
Minum air putih pun bisa jadi lebih enak dan menyegarkan.
4. Bikin Pertandingan Minum Air Putih Boleh Juga
Anda bukan satunya-satunya orang yang sadar akan pentingnya minum air putih, tapi sering melewatkannya.
Rekan-rekan Anda di kantor pasti mengalami hal yang sama.
Cobalah diskusikan dengan rekan Anda mengenai hal ini.
Kalau sudah diskusi dan sama-sama punya tujuan sehat bersama, Anda dan rekan-rekan bisa membuat semacam pertandingan kecil minum air putih.
Dia yang paling banyak minum harus dipilih sebagai pemenang.
Cara ini pasti seru dan membuat Anda lebih termotivasi.
BACA JUGA: Mengintip Kerennya Truk Dapur Lapangan TNI, Isinya Prajurit Berseragam Pintar Masak!
5. Atur Alarm Sebagai Tanda Waktunya Minum
Cara pertama sampai ke empat sudah dilakukan tapi tetap tak berhasil?
Artinya, Anda memang pelupa dan perlu diingatkan.
Tak mungkin Anda meminta rekan kerja untuk mengingatkan karena mereka pasti sudah sibuk dengan pekerjaannya masing-masing.
Solusinya, aturlah alarm di telepon genggam atau jam tangan sebagai pengingat untuk minum.
Aturlah alarm secara berkala sepanjang hari untuk minum atau mengisi ulang botol minum Anda.
Sayangilah diri Anda sendiri, jangan ada lagi alasan karena sibuk bekerja jadi kurang minum ya!
BACA JUGA: [Video] Sarapan Besok Pasti Jadi Lebih Spesial dengan Roti Sobek Kentang Keju Ini