Sajiansedap.id – Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan dan kita kehilangan cairan tersebut setiap waktunya.
Oleh sebab itu, kita harus senantiasa menjaga cairan di dalam tubuh kita agar tetap seimbang.
Salah satu caranya tentu dengan rajin minum air putih.
Asupan air putih sanggup mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat, urin, dan bernapas.
Selain menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, manfaat kesehatan lainnya juga bisa kita dapatkan.
Baca Juga : Setelah Asian Games 2018, Gantian Jepang Jamu Atlet Bulutangkis Indonesia dengan Menu Wow Ini
Di antaranya menghindarkan diri dari rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Seperti yang sudah kita ketahui, minum air putih sangat baik di waktu pagi hari setelah bangun tidur.
Sebelum menyantap makanan apapun, saat perut kita masih kosong, isilah dengan konsumsi air terlebih dahulu.
Namun, banyak yang belum tahu, selain pagi hari setelah bangun tidur ada waktu-waktu terbaik lainnya untuk minum air putih, lo!
Sebaiknya, Anda juga tidak melewatkan waktu-waktu terbaik ini.
Kapan saja ya?
Empat Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih
Inilah empat waktu terbaik untuk minum air putih selain pagi hari setelah bangun tidur.
1. Sebelum Makan
Tahukah Anda, sebelum makan adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih?
Namun sayang, banyak orang yang melewatkan waktu ini karena khawatir akan merasa kenyang sebelum makanan disantap.
Nah, agar tidak merasa seperti itu, minumlah segelas air putih 30 menit sebelum makan.
Kebiasaan ini bisa membuat pencernaan kita jadi lebih sehat, lo!
Baca Juga : Hangatnya Segelas Wedang Teh Jahe Berempah Bikin Lupa Akan Dinginnya Malam Ini
2. Sesudah Makan
Kalau sudah beres makan, apakah Anda suka langsung meneguk segelas air?
Sebaiknya kebiasaan ini mulai diganti ya.
Karena ternyata, minum langsung seberes makan itu kurang baik. Jadi, bagaimana baiknya?
Setelah makan sebaiknya Anda minum satu jam setelahnya.
Kebiasaan ini akan membantu tubuh kita menyerap nutrisi dari makanan.
3. Sebelum Mandi
Wah ternyata sebelum mandi pun Anda sebaiknya minum air putih terlebih dahulu.
Bukan tanpa alasan, minum air putih sebelum mandi dapat mencairkan tingkat natrium di dalam tubuh.
Oleh karena itu, bisa membantu menurunkan tekanan darah, lo!
Baca Juga : Sambil Makan Kentang Goreng, Cucu Jokowi Bocorkan Panggilan Sayang Untuk Kakek-Neneknya, So Sweet!
4. Sebelum Tidur
Selama tidur kita bisa saja mengalami dehidrasi, sebab cairan tubuh pasti dikeluarkan selama bernapas.
Minum satu gelas air satu jam sebelum tidur dapat membekali tubuh dengan cairan, sehingga dehidrasi bisa diantisipasi.
Nah, sudah tahu kan waktu-waktu terbaik untuk minum air putih.
Mulai terapkan kebiasaan ini yuk!