SajianSedap.com – Jika #Sahabatbuah tidak sempat sahur, makan saja 5 jenis buah ini.
Dijamin, 5 buah ini bisa jadi penambah energi saat puasa nanti.
Bulan Ramdhan telah tiba.
Agar kuat dalam menjalani puasa, #sahabatbuah tidak boleh melewatkan momen sahur nih.
Sama seperti sarapan, asupan makan saat sahur harus dijaga kelengkapannya.
Baca Juga : Dapatkan Liburan Gratis ke Bangkok dan Malang dengan Upload Foto Olahan Quaker Oats
Pasalnya, tubuh harus bertahan sepanjang hari tanpa mengonsumsi makan dan minum.
Buat #sahabatbuah yang tidak sempat makan berat saat sahur, beberapa jenis buah kaya gizi ini wajib ada sebagai penambah energi di selama puasa.
Tak hanya menambah energi, aneka jenis buah ini juga bisa dijadikan sebagai bekal sarapan yang mudah dan simpel.
Buah juga terkenal dengan kandungan gizi, terutama serat yang tinggi dan baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, buah juga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga metabolisme tubuh juga tetap terjaga.
Tak hanya karena lebih praktis, buah juga dapat dikombinasikan untuk kemudian dijadikan menu sarapan smoothies yang menyegarkan.
Baca Juga : Mulai Sekarang #SahabatBuah Harus Rutin Buka Puasa Pakai Blewah, Manfaat Kesehatannya Banyak Banget, Lo!
1. Jeruk Bali Merah
Tak banyak yang tahu, ternyata jeruk berukuran besar ini punya bulir yang lebih keras dan segar.
Buah yang mengandung antioksidan tinggi ini mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Meski baik untuk sahur, jeruk bali tidak dapat dikonsumsi jika kamu sedang minum obat.
2. Bluberi
Buah berwarna biru kehitaman ini juga sangat baik dijadikan alternatif untuk menu sarapan.
Selain dapat dikonsumsi langsung, buah bluberi juga sering dijadikan topping pada sereal maupun oatmeal.
Buah bluberi memiliki antioksidan yang juga tinggi sehingga mampu meningkatkan kecerdasan otak dan menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga : 6 Buah yang Bikin Tubuh Tidak Lemas dan Loyo Setelah Sahur, #SahabatBuah Harus Tahu
3. Semangka
Buah semangka ternyata juga baik untuk dijadikan alternatif menu sarapan di pagi hari.
Buah yang kaya kandungan air (H2O) ini mengandung zat lycopene yang baik untuk meningkatkan penglihatan, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.
Selain itu, buah berwarna merah ini juga akan membuat kenyang lebih lama karena banyak mengandung air.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
4. Kiwi
Buah berkulit cokelat dan berwarna hijau ini sangat baik dikonsumsi saat sarapan.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah Kiwi sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tak hanya itu, ternyata kandungan serat pada buah kiwi lebih tinggi dibandingkan buah pisang.
Baca Juga : Begini Cara Menghilangkan Rasa Haus di Bulan Puasa untuk #SahabatSayur dan #SahabatBuah
Namun, rasa buah kiwi yang sangat asam membuat sebagian orang tak menyukainya.
Oleh karena itu, #sahabatbuah bisa mengonsumsinya dengan campuran buah pisang.
5. Melon
Sama seperti buah semangka, buah melon ternyata baik untuk menu sarapan.
Buah melon terkenal kaya akan vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi.
Serat yang terkadung di dalam buah melon ternyata juga mampu membuat kenyang lebih lama.
Nah, itu tadi 5 buah yang baik dikonsumsi sebagai pengganti menu sahur di pagi hari.
Namun perlu diingat, bahwa sahur tidak hanya soal menu makanannya.
Akan tetapi #sahabatbuah perlu menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan aktifitas sepanjang hari.
Meskipun begitu, #sahabatbuah harus tetap menjaga waktu sahur agar bisa mengonsumsi makanan yang cukup, ya!
Baca Juga : 7 Cara Menyimpan Buah dan Sayur Agar Tidak Busuk Walau Tanpa Kulkas, #SahabatBuah & #SahabatSayur Harus Tahu
Cara Mencuci Jersey Bola yang Benar, Jangan Pakai Mesin Cuci Kalau Tak Mau Rusak
| Source | : | sajiansedap.com |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR