Tak Pernah Disangka, 5 Makanan Ini Miliki Sumber Protein Jauh Lebih Tinggi Daripada Telur, Wajib Tahu!

Tahukah Anda 5 Makanan Ini Jauh Lebih Miliki Sumber Protein Lebih Tinggi Daripada Telur,Wajib Tahu!

SajianSedap.com - Telur memang merupakan makanan yang mudah untuk dimasak.

Selain cepat dan mudah sangat mempermudah setiap ibu rumah tangga jika tengah sibuk dengan banyak kerjaan.

Tapi nyatanya sumber protein tertinggi bukan dimiliki telur loh.

Baca Juga: STOP Cuci Telur Sebelum Dimasak, Bahaya Ini Bisa Mengintai Tubuh, Waspada!

Telur mengandung sumber protein yang baik bagi tubuh, di antaranya baik untuk kesehatan tulang, otot, dan darah.

Namun selain telur, sumber protein juga bisa kita dapatkan melalui makanan lain misalnya seperti ikan, susu, kacang, dan sebagainya.

Penasaran apa saja makanan selain di atas?

Untuk itu, berikut beberapa makanan dengan protein lebih dari telur yang bisa anda konsumsi.

1. Keju

Keju memiliki protein sebesar 24 gram/cup.

Dalam mengkonsumsi keju, anda bisa mencampurnya dengan buah dan kacang.

Sedangkan jika ingin mendapatkan rasa yang gurih, campuran tomat, kemangi segar, dan lada hitam adalah paduan yang apik dalam mengkonsumsi ini.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Bahaya Menyimpan Telur dalam Kulkas Sampai Cara Restoran Membuat Kangkung Tetap Hijau

Baca Juga: Tak Pernah Kita Sangka, ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Setiap Hari Makan Dua Butir Telur

2. Seitan

Seitan adalah makanan yang berasal dari gluten gandum.

Gluten adalah salah satu jenis protein yang terkandung dalam gandum.

Maka dari itu, Sietan tinggi akan protein.

Protein yang ada pada Seitan sendiri sebanyak 20 gram/3 ons.

3. Udang

Udang adalah pilihan yang tepat jika anda bosan dengan ayam.

Selain rendah kalori, protein yang dihasilkan juga tinggi.

Ahli gizi, Martha McKittrick menyarankan untuk mengkonsumsi udang dengan mencelupkannya pada saus koktail agar kalori tetap rendah.

Protein yang ada pada udang sendiri yakni 20 gram/3 ons.

Baca Juga: Jadi Makanan Favorit, Ternyata Ada Bahaya Tersembunyi dari Makan Mi Instan dan Telur Setengah Matang, Waspada!

4. Biji Labu Kering

Biji labu kering memiliki protein sebesar 10 gram/seperempat cup.

Biji labu mungkin dikenal karena magnesiumnya.

Namun dibalik itu, biji labu memiliki sumber protein yang tinggi.

Saat mengkonsumsi ini, campurlah dengan salad atau makanan ringan.

Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :

5. Chickpeas

Protein yang terkandung dalam Chickpeas sebesar 12 gram/cup.

Biji labu mungkin dikenal karena magnesiumnya. Namun dibalik itu, biji labu memiliki sumber protein yang tinggi.

Baca Juga: Jangan Pernah Masak Telur Dengan Panci Aluminium, Bisa Jadi Racun Dalam Tubuh Lo!

Saat mengkonsumsi ini, campurlah dengan salad atau makanan ringan.

Selain kaya protein. Chickpeas juga mengandung zat besi, kalsium, magnesium yang baik untuk membangun dan memelihara kekuatan tulang.

Jadi tidak hanya mendapat satu nutrisi, Sahabat NOVA juga bisa dapatkan sekaligus nutrisi yang lain dari Chickpeas.

Baca Juga: Resep Nasi Tim Telur Tomat Enak, Menu Sarapan Istimewa Si Kecil

Artikel Telah Ditayangkan Di Nova.grid.id Dengan Judul,5 Makanan Ini Memiliki Protein Lebih Tinggi Dibanding Telur! Apa Saja?

PROMOTED CONTENT