Buah Ini Jadi Rahasia Diet Ala Tina Toon! Turunk Berat Badan Puluhan Kilo tapi Tetap Makan 3 Kali sampai Bisa Ngemil
SajianSedap.com - Tina Toon kini memang tampil dengan tubuh yang lebih langsing.
Ternyata buah ini jadi rahasia dietnya hingga bisa turun puluhan kilo.
Pakai apa, ya?
Penyanyi cilik Tina Toon dikenal dengan pipinya yang tembam dan badannya yang gemuk.
Penampilannya inilah yang menjadi ciri khasnya dulu.
Namun, setelah beranjak dewasa, Tina Toon kini tumbuh semakin cantik dan penampilannya yang langsing.
Pasti banyak yang penasaran dengan cara diet Tina yang terbukti ampuh.
Di suatu kesempatan Ia mengaku jika dirinya mempunyai niatan yang kuat untuk diet demi menurunkan berat badannya itu.
Penasaran? Yuk kita simak berikut ini.
Ganti Camilan dengan Buah
Meskipun diet, Tina Toon mengatakan bahwa dirinya tidak meninggalkan jam makan pokok seperti sarapan, makan siang dan makan malam.
Namun, Ia mengatur apa yang dikonsumsinya selama makan tersebut.
Ia pun mengganti cemilan ringannya dengan buah-buahan yang ia sukai.
Tina juga sempat membuat kumpulan menu dietnya di Highlights Instagram Story berjudul ‘Dietnya Aku’.
Baca Juga: Resep Kentang Bakar Bawang Putih Enak, Santapan Malam Hari Jika Sedang Diet
Baca Juga: Bukan Salah Nasi, 3 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Gagal Diet, Anda Melakukannya?
Di sana, menu makanannya didominasi oleh buah.
Yang paling sering terlihat adalah pisang dan jeruk.
Sesekali Ia kombinasikan dengan apel atau kiwi.
Sepertinya Tina mengonsumsi buah-buahan ini sebagai menu sarapannya.
Selain mengonsumsi buah, tentunya Tina rajin berolahraga.
Seluruh perjalanan dietnya direkamnya secara lengkap di channel YouTube miliknya.
Semua olahraganya pun bisa dilakukan di rumah, lho!
Olahraga di Rumah Ala Tina Toon
Melalui channel Youtube milik Tina, selain menjaga pola hidupnya yang sehat, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 itu gemar berolahraga.
Ia memberikan 4 tips untuk Sahabat NOVA yang ingin peroleh tubuh langsing dan perut rata.
Tak sampai 5 menit, berikut 4 tips langsing dari Tina Toon.
1. Hula Hup
Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang kita, lo.
Caranya mudah, cukup lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.
Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Tetap Langsing Walaupun Punya Tiga Anak, Nia Ramadhani Bongkar Menu Dietnya yang Gampang Dicontek
"Kalau belum bisa awal ngangkang aja, diiringi lagu. Sambil main handphone, teleponan. Nah ini itu untuk pembentukan pinggang agar singset," jelas Tina dalam video yang di unggahnya di channel Youtube miliknya.
Meski begitu, Tina tidak menyarankan untuk kita para pemula yang belum siap melakukannya.
Cukup, lakukan hula hup dengan kondisi kaki ataupun tubuh yang senyamannya saja.
"Itu juga bagus tapi jangan dipaksa, otot aku langsung kenceng, bagus, pinggangku jadi berbentuk, dan fun," katanya.
2. Sepedaan
Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
3. Plank
Nah, kalau yang satu ini, menurut Tina hanya cukup dilakukan selama 1 menit saja.
Namun, perlu dilakukan sebanyak 10 kali dikalikan 1 menit agar manfaatnya terasa.
"Jadi kita hanya butuh tangan, atau kalau mau lebih efektif pakai barbel," kata Tina.
Plank, hanya menahan tubuh kita sendiri dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk saat traveling.
"Cuman taro tangan, tahan badan setengah sampai cape aja, tangan dan perut ditahan namun tetap bernapas," tambahnya.
Menurut Tina, ia menyarankan agar sebaiknya kita menggunakan barbel.
Jika ingin lebih terasa khasiatnya, sebaiknya lakuka setiap hari, yakni di pagi hari ataupun malam hari.
4. Naik turun tangga
Kalau yang satu ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan di mana saja.
Tak harus dilakukan di tangga, kita juga bisa melakukannya di area yang tak rata seperti tangga.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, loh," jelas Tina.
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernapas saat melakukan olahraga ini.
"Pas naik ambil nafas, pas turun buang nafas. Bernapas dari hidung buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," jelasnya sambil meperagakan.
Nah, itu dia keempat tips melangsingkan tubuh ala Tina Toon.
Selamat mencoba!
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR