Badan Lemas Setelah Buka Puasa? Jangan Lagi Makan ini agar Tubuh Tetap Sehat dan Kuat Seharian Penuh

Badan Lemas Setelah Buka Puasa? Jangan Lagi Makan ini agar Tubuh Tetap Sehat Seharian Penuh

Sajiansedap.com - Banyak orang yang setelah berbuka puasa merasa badannya lemas.

Padahal seharusnya setelah berbuka puasa, badan mendapatkan energi dan menjadi segar kembali.

Tapi kenyataannya berbanding terbalik loh.

Baca Juga: Pantas Masih Pagi Sudah Lemas! Terungkap 2 Makanan 'Haram' Dikonsumsi saat Sahur, Kurangi Jika Ingin Puasa Lancar

Hidangan takjil meliputi es dan gorengan diikuti nasi dan lauk pauk nyatanya malah buat badan jadi lemas.

Mengapa demikian?

Mari kita simak ulasan berikut ini bersama.

Wajib jadi perhatian ya.

Alasan Badan Lemas

Bahkan rasanya tidak ada sisa tenaga untuk sekadar beranjak menunaikan shalat maghrib dan tarawih.

Rupanya, hal itu berkaitan dengan pola makan serampangan.

Tubuh membutuhkan pemanasan saat berbuka puasa karena baru saja terisi makanan tiba-tiba.

Baca Juga: Nikahi Pria Playboy, Citra Kirana Sampai Lemas Sebut Borok Rezky Aditya di Depan Sang Kakak, 'Tunggu Setahun Gimana'

Baca Juga: Merasa Tidak Punya Tenaga di Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan ini dan Rasakan Manfaat Luar Biasanya Bagi Tubuh

Makan berlebihan dan asupan terlalu tinggi gula justru bikin badan lemas.

Pasalnya, sistem pencernaan baru bekerja dan langsung diajak bekerja keras.

Akibatnya banyak energi yang dikeluarkan tubuh untuk mencerna makanan.

Selain itu, perut juga bisa mengalami gangguan pencernaan.

Contohnya adalah sakit perut, mual, kembung, atau begah.

Makan berlebihan saat berbuka ini juga berbahaya.

Dikutip dari Healthline, hal ini bisa membuat berat badan ikut melonjak.

Tak hanya itu, beragam masalah kesehatan selepas Idul Fitri bisa ditimbulkan akibat kebiasaan makan heboh ini.

Baca Juga: Buka Kado Jutaan Rupiah dari Aspri Di Restoran Mewah, Ekspresi Lemas Hotman Paris Jadi Sorotan, 'Dapat Baju Joker ya Bang'

Makanan yang manis juga menyebabkan pankreas memproduksi hormon insulin berlebih agar gula darah tidak melonjak.

Akibatnya, gula darah turun dalam waktu cepat, dan badan menjadi lemas.

Itulah sebabnya penting menjaga pola makan selama puasa termasuk saat buka puasa.

Ada beberapa pola makan sehat yang bisa diikuti agar badan tidak lemas dan tetap sehat.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

Pola Makan Sehat

Hidrasi tubuh

Satu atau dua gelas air putih atau jus buah tanpa gula membantu membatalkan puasa sekaligus menghidrasi tubuh.

Sebaiknya hindari minuman berperisa dan tinggi kalori.

Baca Juga: Mau Tahu Cara Bikin Tepung Roti Sendiri di Rumah? Coba Gunakan Sisa Roti Tawar dan Jangan Kaget Melihat Hasilnya

Satu dua butir kurma

Kurma yang manis akan menambah gula setelah tubuh mengeluarkan energi setiap hari.

Hal ini membantu bagi yang merasakan gula darah turun saat puasa.

Contoh gula darah turun saat puasa adalah mengalami sakit kepala dan lemas.

Namun jangan berlebihan, konsumsi satu sampai tiga butir kurma saja.

Hidangan berkuah

Makanlah semangkuk sup atau hidangan berkuah yang sehat.

Kandungan airnya yang banyak bisa menghidrasi tubuh.

Selain itu tubuh bisa hangat dan pencernaan lebih nyaman akibat sup.

Baca Juga: Menu Makanan Ini yang Harus Dikonsumsi Saat Sahur, Anti Lemas dan Loyo

Menu makan malam

Selanjutnya siapkan menu makan malam yang terdiri atas sayur, buah, karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oat, kentang, dan protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, tahu dan tempe.

Gorengan patut dihindari, dan sebaiknya pilih makanan direbus, ditumis, dikukus atau dipanggang.

Air Rebusan Daun Kopi

Daun kopi memang selalu dipandang sebelah mata.

Namun, jangan berpandangan seperti itu lagi ya!

Sebab dengan mengonsumsi air rebusan daun kopi Anda bisa mendapatkan manfaat luar biasa.

Bahkan bisa pula mencegah tubuh terkena peyakit mematikan ini.

Baca Juga: Nasi Sudah jadi Bubur! Kemarin Nangis-nangis Sampai Nekat Minggat dari Rumah Sule, Nathalie Holscher Kini Nyesal, 'Kenapa Harus Begini'

Memgutip dari laman thealternativedaily.com, daun kopi tawarkan khasiat sebanding dengan teh hijau.

Namun sayangnya daun kopi tidak sepopuler teh hijau yang kerap dijadikan sebagai pilihan atasi masalah kesehatan hingga kecantikan.

Meski memanfaatkan daun kopi, tetapi ini berbeda dengan biji kopi pada umumnya.

Daun kopi memang miliki kafein tetapi lebih rendah jika dibanding dengan bijinya, nilai tambahnya kaya akan antioksidan.

Air rebusan daun kopi bahkan disebut bisa dikonsumsi oleh siapa saja, tak terkecuali wanita hamil.

Sayangnya tak ada anjuran khusus berapa jumlah normal konsumsi air rebusan daun kopi ini boleh diminum setiap harinya.

Untuk mengolah menjadi minuman, daun kopi juga sama dengan teh pada umumnya.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Tempel Campuran Madu dan Jahe ke Dada Bisa Berikan Dampak Baik Bagi Kesehatan, Gak Nyangka

Artikel Telah Ditayangkan di intisari.grid.id dengan Judul, Sering Jadi Pertanyaan Mengapa Badan Lemas Justru Setelah Buka Puasa, Beginilah Kenyataannya

PROMOTED CONTENT