Satu Indonesia Wajib Tahu, Tak Perlu Panik Cari Tabung Oksigen Jika Sesak Napas, Lakukan Cara Ini Agar Napas Kembali Normal, CATAT!

Posisi berikut dapat mengurangi tekanan pada saluran udara seseorang dan meningkatkan pernapasannya:

• Duduk di kursi dengan kaki menapak di lantai dan dada dicondongkan sedikit ke depan
• Duduk di kursi dengan kepala ditopang oleh bantal di atas meja
• Berdiri dengan bersandar ke dinding agar punggung ditopang
• Berdiri dengan tangan ditopang di atas meja, untuk mengurangi beban dari kaki
• Berbaring dengan kepala dan lutut ditopang oleh bantal

4. Menggunakan kipas angin

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Pain and Symptom Management pada 2010, melaporkan bahwa menggunakan kipas genggam untuk meniupkan udara ke hidung dan wajah dapat mengurangi sensasi sesak napas.

Merasakan kekuatan udara saat menghirup dapat membuatnya terasa seolah-olah lebih banyak udara yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Satu Indonesia Enggak Tahu, Jangan Asal Buang Masker Bekas Jika Tak Mau Kena Efek Buruknya, Begini Cara yang Benar!

Oleh karena itu, pengobatan ini mungkin efektif dalam mengurangi sensasi sesak napas.

Namun, penggunaan kipas angin mungkin tidak memperbaiki gejala sesak napas yang terjadi karena kondisi medis yang mendasarinya.

Dalam studi lain, para peneliti tidak menemukan manfaat yang jelas dari penggunaan terapi kipas, meskipun hal itu tampaknya membantu pada beberapa kelompok.

5. Menghirup uap

Menghirup uap dapat membantu menjaga saluran hidung seseorang tetap bersih, yang dapat membantunya bernapas dengan lebih mudah.

Panas dan kelembapan dari uap juga dapat memecah lendir di paru-paru, yang juga dapat mengurangi sesak napas.

PROMOTED CONTENT