Menu Diet Selama Hamil Agar Terhindar Dari Kelahiran Prematur, Ini Dia Aturan Makan yang Harus Dipatuhi

SajianSedap.com - Sebenarnya menu diet selama hamil penting untuk diketahui para ibu.

Menu diet selama hamil ini tentu bukan untuk menurunkan berat badan melainkan agar buah hati tumbuh sehat dalam kandungan.

Makanya, menu diet selama hamil ini bahkan bisa menghindarkan kita dari kelahiran prematur, lo.

Baca Juga: Menu Diet Ala Master Chef Yulia Baltschun yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah Dicontek

Selain itu, badan pasti lebih sehat.

Menu diet selama hamil ini juga tak sulit diikuti, lo.

Yuk, kita belajar dan catat menu diet selama hamil ini.

Menu Diet Selama Hamil

Sebenarnya kelahiran prematur itu bisa dicegah sejak awal hamil lo.

Misalnya saja dengan mengatur cara kita makan.

Di sisi lain, makan dan diet sehat juga bisa mencegah kelahiran prematur.

Mengutip dari Daily Mail, pernyataan tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Penelitian yang dilakukan oleh Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) di Amerika Serikat dan muncul di American Journal and Clinical Nutrition ini menguji 1.900 perempuan.

Baca Juga: Menu Diet Golongan Darah A, Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Usaha Berat Kalau Menunya Tepat!

Perempuan tersebut diminta menjawab kuisioner tentang pola makan dan diet sehat yang mereka lakukan pada usia kehamilan delapan hingga 13 minggu.

Mereka juga diminta untuk memperkirakan apa yang mereka makan dalam tiga bulan sebelumnya.

Diet sehat yang dimaksud yakni menyantap makanan yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Untuk daging merah dan segala bentuk olahannya pun dibatasi.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Kemudian, hasil tanggapan dari para perempuan tersebut diukur ke tiga bagian yaitu Diet Sehat Alternatif (AHEI), Diet Mediterania Alternatif (AMED), dan Diet Pendekatan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH). 

Apabila skor AMED atau DASH tinggi pada 24 hingga 29 minggu, maka mereka memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk melahirkan prematur.

Lalu, bagi perempuan yang punya skor AHEI tinggi pada 16 hingga 22 minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena diabetes gestasional dibandingkan perempuan hamil lainnya.

Jadi dari hasil studi di atas, dapat ditemukan bahwa perempuan mengandung yang memiliki pola makan diet sehat yang baik bisa terhindar dari kelahiran prematur.

Baca Juga: Menu Diet ala Ivan Gunawan, Sukses Bakar BB 8,5kg dalam 2 Minggu, Siap Terima Duit Rp 500 Juta dari Deddy Corbuzier, Nih!

Di mana setidaknya mereka mengonsumsi berbagai makanan sehat hingga trimester kedua sehingga risiko melahirkan prematur 50 persen lebih rendah.

Tak hanya itu saja, melalui penelitian tersebut, para peneliti juga menemukan bahwa ibu hamil yang makan sehat bisa terhindar dari segala risiko komplikasi umum yang biasanya terjadi.

Termasuk diabetes gestasional, tekanan darah tinggi dan pre-eklampsia.

Wah, ulasan hasil penelitian di atas ini sungguh bermanfaat bagi kamu yang saat ini hamil ya, Kawan Puan.

Jadi, ayo jaga pola makan dan lakukan diet sehat, supaya terhindar dari kehamilan prematur.

Artikel ini telah tayang di Parapuan.id dengan judul Selama Hamil, Ayo Diet Sehat Untuk Terhindar dari Kelahiran Prematur

Baca Juga: Menu Diet Ala Nana Mirdad yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah Ditiru

PROMOTED CONTENT