Saking Kagetnya! Cuma Makan Pisang Tiap Pagi, Emak-emak Ini Syok Setelah Periksa ke Dokter, Efeknya Bisa Selamatkan Nyawanya!

Namun, perlu diperhatikan juga bahwa ada beberapa kondisi yang tidak disarankan untuk mengonsumsi pisang secara berlebih.

Orang dengan penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter mereka tentang potasium, karena terlalu banyak bisa berbahaya.

Selain pisang, beberapa makanan dan buah juga dianjurkan dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi.

1. Berry

Blueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin, sejenis flavonoid.

Peneliti melakukan studi besar pada Sumber Tepercaya dengan lebih dari 34.000 orang dengan hipertensi.

Baca Juga: Bak Takut Buah Jatuh Tak Jauh dari Pohonnya, Mayangsari Kini Jujur Tak Ingin Sang Putri Menjalani Hidup Seperti Dirinya Dulu, 'Aku Mengajarkan ke Anaku'

Mereka menemukan bahwa mereka dengan asupan antosianin tertinggi (terutama dari blueberry dan stroberi) memiliki 8 persen penurunan risiko tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan mereka yang asupan antosianinnya rendah.

Nikmati beri sebagai camilan atau camilan manis setelah makan, atau tambahkan ke smoothies dan oatmeal.

3. Bit

Minum jus bit bisa menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan panjang.

Pada 2015, para peneliti melaporkan bahwa minum jus bit merah menyebabkan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi yang meminum 250 mililiter, sekitar 1 cangkir, jus setiap hari selama 4 minggu.

Para peneliti memperhatikan beberapa efek positif dalam 24 jam.

PROMOTED CONTENT