5. Kiwi
Satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan kadar sedikit lebih tinggi, menurut hasil sebuah penelitian.
Para peneliti membandingkan efek apel dan kiwi pada orang dengan tekanan darah agak tinggi.
Mereka menemukan bahwa makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan.
Dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode yang sama. Penulis menduga bahwa zat bioaktif dalam buah kiwi menyebabkan penurunan tersebut.
Kiwi juga kaya vitamin C, yang secara signifikan dapat meningkatkan tekanan darah pada orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg vitamin setiap hari selama sekitar 8 minggu.
Kiwi juga mudah ditambahkan ke makan siang atau smoothie.
Artikel telah ditayangkan di GridHealth dengan judul, Beragam Macam Makanan Penurun Darah Tinggi yang Bisa Dicoba di Rumah
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR