SajianSedap.com - Brokoli merupakan salah satu sayuran tinggi serat yang kerap dikonsumsi.
Tak heran jika sayuran satu ini kerap dipilih sebagai makanan pendamping asi bagi bayi, karena kandungan serat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, brokoli pastinya memiliki kandungan fosfor dan vitamin K yang tinggi, sehingga baik untuk pertumbuhan tulang.
Namun, tidak banyak orang tahu bahwa mengonsumsinya secara rutin ternyata juga memiliki efek yang tak disangka-sangka lho.
Ya, pasalnya jika Anda mengonsumsinya secara rutin, bukan tidak mungkin Anda akan merasakan hal ajaib ini di tubuh Anda.
Hal ajaib apa yang dimaksud? simak ulasannya.
Manfaat Makan brokoli untuk Tubuh
Jika Anda masih tidak suka sayuran brokoli, nampaknya hari ini Anda akan menyesal.
Menurut penjelasan di laman health.harvard.edu, sistem pencernaan manusia bekerja memecah asupan makanan supaya dapat diserap tubuh sebagai nutrisi dan digunakan untuk energi atau untuk membangun dan memperbaiki sel.
Dengan sistem pencernaan yang baik, maka asupan nutrisi yang dikonsumsi pun akan terserap dengan maksimal.
Nah seperti halnya dengan benda di sekitar Anda, organ tubuh juga butuh dibersihkan.
Bicara mengenai kebersihan usus, tahukah ternyata ada asupan makanan yang dapat membersihkan usus.
Dilansir Kontan.co.id dari Healthline (23/9/2021), salah satu makanan yang bsia dikonsumsi unutk memebrsihkan usus adalah brokoli.
Brokoli termasuk makanan yang bisa membersihkan usus dan baik untuk melancarkan saluran pencernaan tubuh.
Namun, pastikan memasak dan mengonsumsi brokoli dengan cara paling efisien untuk mendapatkan hasil maksimal.
Salah satu caranya adalah dengan tidak menggoreng, melainkan merebus, mengukus, atau memakannya mentah-mentah.
Anda bisa memakannya sebagai sarapan agar manfaatnya lebih optimal.
Namun, jika Anda memang tidak menyukai brokoli, tenang ada makanan lain yang bsia Anda makan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Selain brokoli beberapa makanan lain juga bisa Anda konsumsi untuk membersihkan usus Anda.
Apa saja?
1. Sayuran berdaun hijau
Makan sayuran berdaun hijau termasuk cara membersihkan usus kotor berikutnya yang dapat dilakukan.
Beberapa jenis sayuran berdaun hijau yang bisa dicoba adalah kale, bayam, sawi hijau, kangkung, dan lain sebagainya.
2. Susu
Minum susu bisa membersihkan usus.
Tak hanya minum susu secara langsung, kita bisa mengolah susu menjadi berbagai macam hidangan.
Namun, pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat supaya nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hilang.
3. Raspberry
Usus juga bisa dibersihkan dengan mengonsumsi raspberry secara rutin.
Anda bisa makan jenis buah itu secara langsung atau mencampurnya dengan jenis makanan lain yang penuh gizi.
Misalnya, mengolahnya jadi salad atau smoothies.
4. Oatmeal
Kebersihan usus juga bisa dijaga dengan rutin mengonsumsi oatmeal karena jenis makanan ini mengandung banyak serat yang mampu memperlancar sistem pencernaan.
Dengan begitu, risiko sembelit dan masalah lain pada sistem pencernaan dapat dihindari.
Direkomendasikan untuk mengonsumsi oatmeal dengan tipe whole-grain.
Campurkan oatmeal dengan makanan yang kaya serat, kalsium, dan vitamin D supaya kesehatan usus benar-benar terjaga.
Meski bekerja secara otomatis, tentu saja kebersihan organ tubuh harus terjaga.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Ingat, pengobatan terbaik adalah pencegahan yang dilakukan sejak dini.
Semoga bermanfaat Sase Lovers!
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Membersihkan Usus di Dalam Tubuh
Cara Memanggang Kastengel di Oven Tangkring agar Tidak Gosong dan Matang Merata
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR