SajianSedap.com - Kolestrol adalah zat yang dihasilkan oleh tubuh untuk pembangunan sel, jadi tidak melulu kolestrol adalah hal yang negatif.
Yang berbahaya adalah saat kolestrol dalam tubuh melebihi batas normal yang direkomendasikan yakni di atas 200 mg/dl.
Kolestrol tinggi dalam tubuh bisa diakibatkan karena gaya hidup tidak sehat termasuk makanan yang dikonsumsi.
Ketika seseorang sudah didiagnosis menderita kolestrol tinggi, perawatan dengan obat-obatan menjadi cara agar kadar kolestrol terjaga.
Tapi alih-alih menggunakan obat kimia yang mungkin memiliki efek samping untuk tubuh, cobalah menggunakan bahan alami.
Salah satu yang bisa digunakan untuk menurunkan kolestrol tinggi adalah biji ketumbar.
Berikut ini cara menurunkan kadar kolestrol dengan biji ketumbar.
Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi dengan Biji Ketumbar
Melansir dari StyleCraze, kandungan antioksidan yang terkandung dalam biji ketumbar meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol darah dan mengurangi tekanan darah.
Serat dalam biji ketumbar juga meningkatkan metabolisme lipid.
Sementara, asam lemak (asam linoleat, oleat, dan palmitat) dan minyak atsiri (linalool, camphene, dan terpene) bertanggung jawab untuk pencernaan dan sifat karminatif dari biji ketumbar.
Dikutip dari Healthline, ketumbar berguna sebagai diuretik yang bisa membantu tubuh mengeluarkan zat-zat racun, sodium dan air.
Hal ini tentu saja akan berimbas pada turunnya tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh.
Sebuah studi menyebutkan kalau pemberian ketumbar bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) secara drastis.
Sebaliknya, kandungan ketumbar akan meningkatkan (HDL) atau kolesterol baik.
Nah, untuk membuat air rendaman biji ketumbar ini caranya cukup mudah loh, Moms.
Caranya hanya tinggal dengan mengambil segenggam ketumbar, lalu masukan ke dalam air.
Diamkan rendaman ketumbar itu semalaman. Di pagi hari, minum air rendaman ketumbar itu dalam keadaan perut kosong.
Minum air ini setiap pagi untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil.
Cara lainnya, campurkan ketumbar sebanyak yang Moms bisa pada makanan yang dikonsumsi.
Untuk mengetahui manfaatnya secara langsung, jangan lupa untuk melakukan pengecekan rutin ke dokter.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Biji Alpukat untuk Menurunkan Kolestrol Tinggi
Dilansir dari Surfside Guardian, Dr. Tom Wu, seorang dokter yang telah dihormati oleh American Cancer Society dan Perserikatan Bangsa-Bangsa telah mengkonfirmasi bahwa biji alpukat menawarkan beberapa serat larut paling banyak dibandingkan dengan sumber makanan alami lainnya.
Serat larut membantu membersihkan sistem kardiovaskular dari penumpukan plak dan kolesterol, yang membantu mencegah penyakit jantung, gagal jantung dan stroke.
Secara khusus, biji alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).
Biji alpukat juga mengandung asam lemak esensial yang membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), yang membantu mengembalikan keseimbangan kolesterol yang sehat.
Cara pengolahan biji alpukat untuk menurunkan kolestrol tinggi juga cukup mudah.
Biji alpukat tidak sekuat kelihatannya dan dapat dengan mudah diiris menjadi empat bagian.
Setelah itu, masukkan ke blender atau penggiling untuk membuat bubuk pahit dan kaya tanin untuk digunakan sebagai saus, sup, dan smoothie.
Atau, dapat langsung ditambahkan ke smoothie untuk minuman yang lebih sehat.
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Minum Air dan Rendaman Biji Ketumbar untuk Menurunkan Kolesterol, Berikut Cara Membuatnya yang Super Mudah!
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR