SajianSedap.com -Banyak orang mengira kalau kolesterol cuma bisa turun dengan bantuan obat dokter.
Padahal faktanya tak melulu begitu, lo.
Soalnya, ada obat alami kolesterol yang bisa kita dapat darai bahan-bahan alami di sekitar kita.
Salah satunya adalah lewat teh.
Ya, air rebusan teh yang biasanya ada di rumah ini ternyata bisa jadi obat kolesterol super ampuh.
Cek lemari dapur sekarang juga.
Teh Untuk Turunkan Kolesterol
Kadar kolesterol dan gula darah yang terkendali bisa menurunkan risiko komplikasi penyakit.
Ini 3 teh yang bikin anjlok kadar kolesterol dan gula darah, salah satunya teh hijau.
Kadar kolesterol dalam darah wajib dikelola dengan baik, sehingga tidak memicu munculnya berbagai penyakit.
Mengutip dari NDTV, tingginya kadar kolesterol jahat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
Selain itu, kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan naiknya tekanan darah.
Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak faktor seperti pola makan yang buruk, kurang aktif, obesitas, merokok, kurang olahraga, diabetes, dan usia.
Perlu Anda tahu, ada banyak cara untuk mengelola kadar kolesterol dalam darah yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengubah gaya hidup.
Hubungan teh herbal dengan tingkat kolesterol
Teh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Teh mengandung antioksidan yang membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol.
Berikut 3 jenis teh yang bermanfaat untuk memanajemen kolesterol dalam darah.
1. Teh hijau
Sudah bukan rahasia bila teh hijau baik untuk kesehatan.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang baik untuk kolesterol serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Anda bisa mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari untuk merasakan manfaatnya.
Selain menurunkan kolesterol, teh hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan, risiko diabetes, dan menjaga fungsi otak.
2. Teh oolong
Teh oolong baik untuk kesehatan jantung Anda.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Teh ini juga efektif mengurangi risiko mengembangkan kadar kolesterol jahat.
Tidak hanya itu, teh oolong juga bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah.
3. Teh hitam
Jenis teh lainnya yang baik untuk mengelola kolesterol adalah teh hitam.
Sekedar info, teh hitam bermanfaat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Sama dengan dua jenis teh sebelumnya, teh hitam juga efektif mengontrol gula darah.
Fakta menarik lainnya, teh hitam mampu mengontrol tekanan darah serta meningkatkan kesehatan usus.
Tahu Bisa Turunkan Kolesterol
Ada kabar germbira nih untuk Saselovers penggemar tahu!
Salah satu menu favorit yang kerap hadir dalam sepiring siomay ternyata punya manfaat dahsyat untuk kesehatan tubuh.
Menu tersebut adalah tahu kukus, salah satu makanan olahan kedelai.
Sedari dulu, kedelai memang dikenal tinggi serat.
Selain itu, proses kukus yang gunakan nol minyak pun membuat tahu kukus minim lemak.
Manfaat ini makin terasa jika tahu kukus dikonsumsi saat makan malam, pengganti panganan berat.
Salah satu manfaatnya adalah menurunkan kolesterol jahat.
Beragam olahan kedelai termasuk tahu, bisa menjadi pilihan pengganti protein hewani yang cenderung meningkatkan kadar kolesterol.
Tubuh tidak akan kehilangan asupan protein namun tidak juga meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
Tahu juga memiliki kandungan asam lemak jenuh yang lebih rendah dari pada daging.
Selain itu, tahu juga memiliki kandungan lesitin dan asam linoleat, yang membantu mengatur metabolisme tubuh.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh memicu penyakit fatal lain, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
Kandungan zat besi pada tahu kukus juga berpotensi cegah anemia.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Selain Teh Hijau, Ini 2 Teh yang Bikin Kolesterol Jahat dan Gula Darah Turun"
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR