Vitamin A dan zat besi juga bisa Moms dapatkan jika makan sayur bayam secara teratur.
Kacang
Kacang-kacangan mengandung kalsium, juga magnesium dan fosfor.
Semua kandungan ini sangat penting untuk kesehatan tulang.
Magnesium berperan untuk membantu penyerapan dan retensi kalsium di tulang sedangkan menurut National Institutes of Health, tulang dan gigi mengandung sekitar 85% fosfor dalam tubuh.
Menjadikan kacang makanan yang paling penting untuk dikonsumsi.
Jeruk
Jika Moms ingin mendapatkan kalsium dan Vitamin D, jus jeruk adalah jawabannya.
Dengan semua nutrisi yang dimiliki, dapat membantu memperkuat tulang.
Dikatakan juga jus jeruk membantu mencegah osteoporosis jika dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Contek Resep Rempeyek Udang Renyah Ini Jika Ingin Menghadirkan Menu Pelengkap yang Istimewa
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Sering Diabaikan Padahal Manfaatnya Gak Main-main, Mulai Sekarang Sempatkan Konsumsi Batang Pisang yang Diolah Seperti Ini Agar Ginjal Sehat dan Berat Badan Susut
5 Cara Aman Hilangkan Panu di Kulit, Gak Perlu Obat Tetes yang Rasanya Panas saat Dipakai
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR