Tidur Tanpa Bantal Sebabkan Asam Lambung
Melansir dari Bright Side, tidur tanpa banyak bisa menyebabkan asam lambung.
Tidur tanpa bantal memang bagus untuk meluruskan tulang belakang, namun bisa memperparah refluks asam lambung,
Pakar medis merekomendasikan untuk menaikkan bantal setinggi 8 inci, sehingga dapat mendorong aliran asam lambung ke bawah saat kita tidur.
Anda bisa menggunakan bantal tambahan agar kepala terangkat.
Adapun kebiasaan sepele lainnya yang bisa memicu asam lambung adalah:
1. Mengenakan pakaian ketat
Anda sebaiknya jangan terlalu sering mengenakan pakaian ketat yang menekan tubuh.
Misalnya dress dan rok ketat, atau celana jeans dengan ikat pinggang yang kencang.
Mengenakan pakaian ini seharian bisa menyebabkan masalah sirkulasi darah.
Selain itu juga dapat menekan perut sehingga bisa memperburuk refluks asam.
2. Langsung tidur setelah makan
Saat tubuh berbaring, semua makanan yang baru saja kita telan akan bergerak mendorong katup antara kerongkongan dan perut.
Pergerakan makanan akan tersendat-sendat, sehingga menyebabkan rasa tak nyaman.
Oleh karena itu, sebaiknya duduk tegak setelah makan dan tunggu setidaknya 2-3 jam untuk berbaring.
3. Minum air disela-sela makan
Minum terlalu banyak cairan selama makan, bisa bikin perut mulas sebab cairan akan mengencerkan asam lambung yang berperan untuk pencernaan.
Apalagi kalau Anda suka minum air es, pembuluh darah akan menyempit dan mengeraskan lemak, sehingga makanan lebih sulit dicerna.
Baca Juga: Cuma Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur, Jangan Kaget Setahun Kedepan Bebas Biaya Obat
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Wanita Ini Kaget Puasa Malah Naik Berat Badan, Ternyata Kebiasaan Tidur Habis Sahur Jadi Pemicunya!
| Source | : | gridfame |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR