Hentikan Dari Sekarang Sebelum Jadi Petaka! Ternyata Tidur Sebabkan Efek Buruk Ini dalam Tubuh, Wanita Paling Takut Kalau Sampai Terjadi

Sajiansedap.com - Selama bulan puasa tentu dianjurkan untuk sahur.

Anda sudah melakukannya kan?

Biasanya kegiatan sehabis sahur adalah kembali tidur.

Padahal seperti ini sangat tidak dianjurkan loh.

Usai sahur, organ pencernaan masih bekerja untuk mengolah makanan yang Anda konsumsi di waktu tersebut.

Sedangkan jika Anda tidur usai sahur, seluruh fungsi tubuh akan beristirahat, termasuk organ pencernaan.

Hal ini nyatanya bisa membahayakan kesehatan banget loh.

Berikut 6 dampak lebih lanjut yang akan Anda alami jika tidur setelah makan sahur seperti dikutip dari Klik Dokter.

Wajib jadi perhatian khusus anda.

Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve

6 Dampak Lanjut Tidur Saat Setelah Sahur

1. Gastroesofhageal Refluks Disesase (GERD)

Hati-hati, tidur setelah sahur meningkatkan risiko terjadinya GERD, yaitu naiknya asam lambung ke area kerongkongan.

Hal ini terjadi terutama pada Anda yang memiliki riwayat sakit mag.

Saat tidur sistem pencernaan akan sulit mengolah makanan yang dikonsumsi saat sahur.

Akibatnya, lambung memberikan respons pada tubuh untuk meningkatkan produksi asam lambung agar proses pencernaan berjalan dengan cepat.

Selain itu, pada waktu tidur, klep yang menghubungkan lambung dengan kerongkongan akan menjadi longgar, sehingga asam lambung mudah kembali naik ke area kerongkongan.

Baca Juga: Solusi Atasi Insomnia Akut! Cukup 1 Butir Telur Rebus Sebelum Tidur, Jangan Kaget Dengan Perubahan Luar Biasa di Pagi Hari

2 . Luka di kerongkongan

Jika GERD terus terjadi, kemungkinan besar area kerongkongan Anda menjadi luka dan muncul rasa panas serta perih seperti terbakar.

3. Penimbunan lemak di dalam tubuh

Tidur setelah makan sahur bisa meningkatkan risiko terjadinya obesitas dan peningkatan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Karena saat tidur tubuh tidak memiliki kemampuan membakar kalori.

4. Diare

Timbunan makanan yang tidak dapat dicerna di dalam perut akan meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti diare.

Terutama jika makanan yang Anda konsumsi adalah makanan pedas, asam atau bersantan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: Malam Ini Sebelum Tidur, Minum Rebusan Kayu Manis Ditambah 1 Bahan Ini, Jangan Kaget Gak Perlu Minum Obat untuk Penyakit Mematikan Ini Lagi

5. Meningkatkan kadar gula darah

Kebiasaan tidur setelah sahur juga dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga jika terus menerus dilakukan bukan tidak mungkin akan memicu terjadinya obesitas.

6. Stroke

Saat tubuh terbiasa tidur setelah sahur terjadi perubahan kadar gula darah dan kolesterol di dalam tubuh.

Kadar gula darah dan kolesterol yang melonjak dapat meningkatkan risiko penyakit stroke.

Bila Anda ingin tidur setelah sahur, setidaknya tunggu sekitar dua hingga tiga jam setelah makan.

Hal ini memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk mencerna makanan dengan baik.

Tidur Tanpa Bantal Sebabkan Asam Lambung

Melansir dari Bright Side, tidur tanpa banyak bisa menyebabkan asam lambung.

Tidur tanpa bantal memang bagus untuk meluruskan tulang belakang, namun bisa memperparah refluks asam lambung,

Baca Juga: BERITA POPULER : Dari Rendam Kolang Kaling Supaya Empuk dan Bebas Asam sampai Buah Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik

Pakar medis merekomendasikan untuk menaikkan bantal setinggi 8 inci, sehingga dapat mendorong aliran asam lambung ke bawah saat kita tidur.

Anda bisa menggunakan bantal tambahan agar kepala terangkat.

Adapun kebiasaan sepele lainnya yang bisa memicu asam lambung adalah:

1. Mengenakan pakaian ketat

Anda sebaiknya jangan terlalu sering mengenakan pakaian ketat yang menekan tubuh.

Misalnya dress dan rok ketat, atau celana jeans dengan ikat pinggang yang kencang.

Mengenakan pakaian ini seharian bisa menyebabkan masalah sirkulasi darah.

Selain itu juga dapat menekan perut sehingga bisa memperburuk refluks asam.

Baca Juga: Mulai Malam ini, Coba Minta Suami Minum Air Garam Sebelum Tidur, Baru Sekali Coba Malah Sering Bangun Sahur Kesiangan

2. Langsung tidur setelah makan

Saat tubuh berbaring, semua makanan yang baru saja kita telan akan bergerak mendorong katup antara kerongkongan dan perut.

Pergerakan makanan akan tersendat-sendat, sehingga menyebabkan rasa tak nyaman.

Oleh karena itu, sebaiknya duduk tegak setelah makan dan tunggu setidaknya 2-3 jam untuk berbaring.

3. Minum air disela-sela makan

Minum terlalu banyak cairan selama makan, bisa bikin perut mulas sebab cairan akan mengencerkan asam lambung yang berperan untuk pencernaan.

Apalagi kalau Anda suka minum air es, pembuluh darah akan menyempit dan mengeraskan lemak, sehingga makanan lebih sulit dicerna.

Baca Juga: Cuma Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur, Jangan Kaget Setahun Kedepan Bebas Biaya Obat

Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Wanita Ini Kaget Puasa Malah Naik Berat Badan, Ternyata Kebiasaan Tidur Habis Sahur Jadi Pemicunya!

PROMOTED CONTENT