Pertama-tama peras lemon ke dalam air, kemudian parut sebagian kulitnya ke dalam air.
Polifenol sendiri juga dapat ditemukan dalam jeruk nipis, sehingga dapat menjadi pengganti yang baik bagi lemon jika Anda lebih menyukai tekstur jeruk yang lebih lembut.
3. Konsumsi kunyit
Konsumsi juga kunyit secara teratur untuk membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan yang diproduksi oleh hati kemudian disimpan di kantong empedu.
Hal ini membantu pengemulsi lemak serta metabolismenya sehingga kemudian mampu mengecilkan perut buncit.
Dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh Tufts University, kurkumin dalam kunyit sendiri bermanfaat dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak serta mengatur kadar gula dan selanjutnya mencegah resistensi insulin sehingga kelebihan lemak kemudian tidak disimpan di dalam tubuh
Selain itu, sebaiknya konsumsi air putih cukup setiap hari.
Terdapat tiga bukti tentang minum air putih yang kemudian akan mengecilkan perut buncit.
Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:
Pertama, air putih kemudian akan membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Faktanya, menurut sebuah jurnal yaitu The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, minum air sendiri akan meningkatkan total pengeluaran energi hingga 100 kalori per hari.
Kedua, studi dalam Journal of American Dietetic Association kemudian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan akan membuatmu merasa lebih kenyang, sehingga pada akhirnya akan membuatmu makan lebih sedikit kalori.
Ketiga, minum air juga akan membantu meringankan sembelit serta mengurangi perut kembung menurut European Journal of Clinical Nutrition.
Rutin minum air juga akan membawa banyak manfaat pada tubuh, termasuk mengecilkan perut yang buncit.
Nah itulah makanan yang bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit.
Artikel ini telah tayang di gramedia.com dengan judul 15 Tips Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah Kamu Praktikkan
| Source | : | gramedia.com |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR