Perut Buncit Bisa Kempes? Coba Kunyak 3 Makanan Ini, Celana Sempit Bisa Longgar Lagi

SajianSedap.com - Memiliki perut buncit tentu saja akan membuat Anda tidak nyaman.

Apalagi jika haru memakai pakaian yang ketat atau membentuk tubuh, biasanya maalsah perut buncit ini selalu membuat Anda pusing.

Ya, perut buncit memang bisa dialami oleh siapa saja.

Terutama bagi para wanita yang sudah melahirkan, biasanya perut buncit ini kerap dialami.

Hal ini terkadang membuat para ibu-ibu tidak percaya diri.

Alhasil konsumsi obat diet kerap jadi pilihan.

Padahal tidak semua obat diet ini aman dikonsumsi loh.

Anda tentu harus wasapda jika mengonsumsi obat diet.

Tapi tenang saja, ternyata beberapa makanan bisa membantu Anda untuki mengatasi perut buncit kok.

Makanan ini tentu bisa rutin Anda konsumsi.

Apa saja sih makanan yang bisa digunakan sebagai cara alami mengecilkan perut buncit?

Baca Juga: Lihat Istri Terkejut Saat di Depan Cermin, Rahasia Perut Buncit jadi Rata Cukup Modal Tomat, Mau Tahu Caranya?

Makanan yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Beberapa makanan rupanya bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut loh.

Tentunya hal ini kabar gembira bagi Anda yang masih kebingungan mencari cara untuk mengecilkan perut.

1. Konsumsi semangka

 Sebuah studi dalam Journal of Nutrition menyatakan semangka memiliki kandungan asam amino yang mampu menurunkan berat badan.

Para peneliti kemudian melakukan penelitian dengan arginin selama tiga bulan kemudian menemukan bahwa kandungan itu mengurangi peningkatan lemak tubuh sebesar 64%.

Dengan mengkonsumsi semangka, tubuh akan meningkatkan glukosa dan oksidasi lemak serta meningkatkan massa otot sehingga kemudian akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan lemak.

Camilan semangka di musim panas, serta makanan dengan sumber protein lainnya, seperti makanan laut, biji-bijian, dan kacang-kacangan dipercaya mampu mengecilkan perut buncit.

2. Konsumsi air lemon

Mengonsumsi air lemon juga dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Healthline sendiri merilis antioksidan polifenol dalam satu lemon dapat mengimbangi berbagai efek negatif pada kadar glukosa darah yang tinggi serta mengurangi juga resistensi insulin.

Baca Juga: Buat yang Malas Olahraga, Perut Buncit Jadi Rata Cuma Modal Kapulaga yang Diolah Seperti Ini, Hitungan Hari Bisa Lihat Perubahannya

Resep sederhana air lemon yang dapat kamu buat sendiri adalah dua gelas air dengan jus setengah lemon.

Pertama-tama peras lemon ke dalam air, kemudian parut sebagian kulitnya ke dalam air.

Polifenol sendiri juga dapat ditemukan dalam jeruk nipis, sehingga dapat menjadi pengganti yang baik bagi lemon jika Anda lebih menyukai tekstur jeruk yang lebih lembut.

3. Konsumsi kunyit

Konsumsi juga kunyit secara teratur untuk membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan yang diproduksi oleh hati kemudian disimpan di kantong empedu.

Hal ini membantu pengemulsi lemak serta metabolismenya sehingga kemudian mampu mengecilkan perut buncit.

Dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh Tufts University, kurkumin dalam kunyit sendiri bermanfaat dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak serta mengatur kadar gula dan selanjutnya mencegah resistensi insulin sehingga kelebihan lemak kemudian tidak disimpan di dalam tubuh

Selain itu, sebaiknya konsumsi air putih cukup setiap hari.

Terdapat tiga bukti tentang minum air putih yang kemudian akan mengecilkan perut buncit.

Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:

Baca Juga: Seumur Hidup Masak Telur Baru Sadar, ini yang Terjadi Pada Tubuh Kalau Rajin Makan Telur Sebelum Tidur, Gak Nyangka

Pertama, air putih kemudian akan  membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Faktanya, menurut sebuah jurnal yaitu The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, minum air sendiri akan meningkatkan total pengeluaran energi hingga 100 kalori per hari.

Kedua, studi dalam Journal of American Dietetic Association kemudian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan akan membuatmu merasa lebih kenyang, sehingga pada akhirnya akan membuatmu makan lebih sedikit kalori.

Ketiga, minum air juga akan membantu meringankan sembelit serta mengurangi perut kembung menurut European Journal of Clinical Nutrition.

Rutin minum air juga akan membawa banyak manfaat pada tubuh, termasuk mengecilkan perut yang buncit.

Nah itulah makanan yang bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit.

Artikel ini telah tayang di gramedia.com dengan judul 15 Tips Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah Kamu Praktikkan

Baca Juga: Lemak di Tubuh Bisa Mropol, Sebelum Tidur Coba Siapkan Jahe Lalu Buat Jadi Begini, Pil Pelangsing jadi Tak Ada Gunanya Lagi

PROMOTED CONTENT