Pantas Diet Berbulan-bulan Gak Ada Hasil, Ternyata Kebiasaan Sepele Ini Bikin Berat Badan Langsung Melonjak Meski Makan Sedikit

SajianSedap.com - Siapa sih yang tidak ingin punya badan ideal?

Tentu saja semua orang ingin punya badan ideal dan bagus.

Pasalnya, bentuk badan yang indah bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang.

Selain itu, pemilik badan ideal juga lebih mudah memilih ukuran baju.

Tak cuma itu, yang terpenting pemilik berat badan ideal cenderung lebih sehat.

Saat ini banyak sekali orang-orang yang berlomba membentuk badan ideal.

Beberapa cara yang dilakukan mulai dari diet ketat, puasa, sampai olahraga rutin.

Kombinasi diet dan olahraga dianggap sebagai cara terampuh untuk menurunkan berat badan.

Kendati demikian banyak yang sudah menjalankan diet berbulan-bulan tapi berat badannya tidak turun bahkan melonjak.

Perlu Anda ketahui, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bikin diet gagal total.

Waduh, apa saja ya?

Baca Juga: Cara Diet Cepat dengan Minum Teh, Begini Aturannya Biar Ampuh Menurunkan Berat Badan

Saat diet, Anda pasti akan lebih selektif memilah-milah makanan.

Hal ini agar nutrisi bisa terpenuhi meski makan dengan pori yang sedikit dikurangi.

Bagi yang sedang melakukan diet, Anda wajib tahu beberapa hal yang bikin berat badan melonjak.

Melansir dari CewekBanget.grid.id, beberapa di antaranya dilakukan hampir semua orang.

Kebiasaan Sepele yang Bikin Diet Gagal Total

1. Sering Cek Timbangan

Hampir semua orang yang diet selalu ingin melihat perkembangannya.

Hal ini basanya dilakukan dengan sering-sering melihat timbangan.

Atau mengukur lingkar perut hampir setiap hari.

Tahukah Anda jika aktivitas ini sebenarnya bisa bikin gagal diet?

Banyak orang yang menyerah melakukan diet setelah tahu tak ada perubahan berat badan.

Baca Juga: Mulai Besok Pagi Coba Minum Kopi dengan 5 Cara Ini, Bisa Bikin Berat Badan Turun Otomatis Tanpa Diet dan Olahraga

Padahal, jika Anda melakukan diet dan olahraga, kemungkinan penurunan berat badan Anda tidak terlihat secara signifikan.

Pasalnya meski lemak berkurang, bisa saja massa otot menjadi bertambah.

Hal ini lah yang sering kali bikin timbangan tak berubah dari hari ke hari.

Cara untuk mengetahui diet Anda berhasil atau tidak adalah dengan merasakannya sendiri.

Misal tubuh jadi lebih enteng dan bugar saat beraktivitas sehari-hari.

2. Terlalu Membatasi Makanan

Diet adalah momen di mana Anda harus mengurangi porsi makan dari biasanya.

Saat diet, orang-orang biasanya mengganti makanan yang punya kalori rendah namun nutrisinya tinggi.

Seperti misalnya nasi yang diganti dengan oatmeal.

Namun, terlalu membatasi makanan yang dikonsumsi rupanya bukan ide yang baik.

Pasalnya, makin dibatasi biasanya tubuh justru makin melawan.

Baca Juga: Berkilo-kilo Bisa Turun, Sawi Putih Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Yang Lagi Diet Cobain Deh

Maka jika sudah tidak tahan lagi, seseorang bisa melakukan balas dendam dengan makan makanan yang selama dilarang selama diet.

Hal ini lah yang bikin berat badan langsung melonjak drastis.

3. Makan Sambil Melakukan Aktivitas Lain

Cara makan yang tidak fokus juga bisa bikin diet gagal total.

Kebanyakan orang makan sambil main HP atau menonton TV.

Hal ini bikin seseorang tidak bisa mengontrol seberapa banyak makanan yang masuk.

Jika terlalu banyak, lambung juga bakal kesulitan mencerna makanan.

Diketahui, cara makan yang baik adalah dengan suapan kecil dan perlahan.

Itu tadi 3 hal sederhana yang diam-diam bikin diet Anda gagal total.

Baca Juga: Susah Payah Diet Gak Ada Hasil, Ternyata Sarapan Enak dan Murah Ini Bisa Pangkas Berat Badan Hingga 5 Kg, Bonusnya Wajah Glowing!

PROMOTED CONTENT