Suplemen Mahal Kalah Jauh! Cuma Modal Makan Ikan Jenis Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mata Selama WFH

Baca Juga: Sudah Rajin Pakai Lotion Pemutih Gak Ada Perubahan, Mata Kaki yang Hitam Bisa Auto Cerah Cuma Modal Dioles Tanaman di Depan Rumah, Gak Malu Lagi Pakai High Heels

Orang dewasa berumur lebih dari 40 tahun disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali.

Hal itu dikarenakan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan bertambahnya usia seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.

Sedangkan, bagi anak-anak dapat diperiksa setidaknya dua tahun sekali untuk mendeteksi masalah penglihatan yang mungkin dapat memengaruhi kemampuan belajar.

3. Jangan terlalu lama menatap layar

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat membuat mata lelah.

Gejala mata lelah seperti sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, hingga pandangan menjadi kabur.

Jika bekerja di depan komputer sepanjang hari, untuk mengurangi ketegangan pada mata, setiap 20 menit dapat mengalihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik.

Atau, dapat juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali.

Jika mata terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

4. Tidak merokok

Apakah anda salah satu perokok aktif?

PROMOTED CONTENT