Salmon juga dapat menurunkan trigliserida dan menahan peradangan.
Sama dengan salmon, ikan berlemak lainnya juga memiliki manfaat yang sama terhadap kesehatan jantung, seperti:
Tuna
Haring
Trout
Sarden
Makarel
Teri
Menurut American Heart Association, paling baik salmon atau ikan berlemak lainnya dikonsumsi setiap minggu.
2. Kacang hitam
Kacang hitam mengandung nutrisi tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Resep Bekal Sekolah : Resep Tongkol Masak Gurih, Menu Sedap Andalan Untuk Bekal Esok Hari
Cara Mencuci Jersey Bola yang Benar, Jangan Pakai Mesin Cuci Kalau Tak Mau Rusak
Source | : | kompas |
Penulis | : | Marcel Mariana |
Editor | : | Raka |
KOMENTAR