Dengan memasukkan beberapa protein ke dalam camilan sebelum tidur akan membantu tubuh pulih dari aktifitas dan tetap kenyang hingga sarapan.
Berikut beberapa rekomendasi makanan dan camilan untuk disantap sebelum tidur.
Kacang adalah sumber protein dan lemak sehat. Kacang dapat membantu tubuh merasa puas dan kenyang, menjadikannya camilan yang ideal sebelum tidur.
Pastikan untuk memilih kacang yang relatif rendah kalori, seperti almond atau pistachio.
Pistachio, khususnya, adalah pilihan yang baik karena mengandung l-tryptophan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Penting juga untuk membatasi diri untuk tidak makan berlebihan.
Pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi Anda dan hanya makan dalam jumlah kecil dan sebaiknya hindari kacang yang dilapisi gula atau garam.
Biasa disantap saat sarapan, telur rebus juga cocok jadi makanan sebelum tidur.
Telur adalah sumber protein tinggi, dan juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Telur rebus juga merupakan camilan yang mudah dimakan sebelum tidur.
Baca Juga: Benarkah Langsung Tidur setelah Olahraga Bisa Sebabkan Mati Mendadak? Berikut Penjelasannya
KOMENTAR