Satu Indonesia Bakal Ucap Syukur, Kalau Tahu Tekanan Darah Tinggi Bisa Turun Cuma Modal Labu Siam yang Dimasak Seperti Ini

SajianSedap.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan "silent killer" karena banyak orang tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit ini.

Mereka yang tidak sadar berisiko hipertensi baru menyadarinya setelah melakukan pemeriksaan kesehatan atau didiagnosis menderita komplikasi penyakit.

Beberapa komplikasi penyakit dari hipertensi yang tak ditangani sejak awal seperti stroke dan komplikasi penyakit jantung dan gagal ginjal.

Di sisi lain, penyakit tekanan darah tinggi ini juga bisa dialami siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin.

Ini disebabkan karena keturunan, usia, makan makanan tinggi garam, dan kelebihan berat badan.

Nah, karena hipertensi merupakan penyakit yang berbahaya, ada baiknya kita segera mengatasinya, apalagi jika mengidap hipertensi karena faktor keturunan.

Namun tak harus selalu mengandalkan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter yang mungkin menyebabkan efek samping.

Anda bisa menggantikannya dengan bahan alami yang baik dalam mengontrol tekanan darah ke kondisi normal, salah satunya adalah labu siam.

Berikut ini cara mengolah labu siam untuk dijadikan obat hipertensi.

Manfaat Labu Siam untuk Mengobati Hipertensi

Dilansir dari healthbenefitsof, makan labu siam dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Itu termasuk mengonsumsi bagian buah labu siam dan daun daunnya.

Baca Juga: Sering Lihat Tapi Gak Banyak yang Tahu, Alang-alang yang Direbus Lalu Diminum Airnya Bisa Jadi Obat Penyakit Sejuta Umat Ini

Juga diketahui minum teh labu siam juga memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah.

Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Purdue.

Dalam penelitian tersebut, labu siam digunakan sebagai teh atau dikonsumsi sebagai jus labu siam, dan hasilnya menunjukkan bahwa itu mengurangi tekanan darah tinggi.

Anda dapat memanfaatkan ini untuk pengobatan sendiri di rumah.

Cara pembuatannya, rebus 122 gram labu siam dalam 180 m air.

Kemudian konsumsi secara berturut-turut selama 5 hari dengan frekuensi satu kali sehari.

Lalu jus labu siam ampuh menurunkan tekanan darah pada lansia penderita hipertensi menurut sebuah penelitian.

Anda bisa membuat jus labu siam dengan membuat jus labu siam dari labu siam segar untuk dikonsumsi.

Cara menyeimbangkan tekanan darah

Cara terbaik untuk menyeimbangkan tekanan darah adalah dengan mengelola stres. Anda bisa mengelola stres dengan cara berikut:

1. Rutin olahraga

Olahraga secara teratur adalah cara yang bagus untuk mengurangi tingkat stres dan membantu kita beradaptasi dengan situasi stres.

Baca Juga: Salah Kalau Bilang Darah Tinggi, Bolak Balik Kamar Mandi Tiap Tengah Malam Justru Karena Doyan Makan ini

Selain itu, rutin olahraga juga memberikan efek positif pada kesehatan jantung dan teknn darah.

2. Istirahat yang cukup

Anda harus fokus pada kuantitas dan kualitas tidur. Umumnya, orang dewasa membutuhkan enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan di malam hari.

3. Atur pola makan

Makanan tinggi garam dan lemak dapat meningkatkan tekanan darah Anda bahkan sebelum stres muncul.

Menghindari jenis makanan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah.

 

Artikel ini telah tayang di healthbenefitsof dengan judul 15 Benefits of chayote or sayote and side effects

Baca Juga: Jarang yang Tahu Kalau Daun Kelapa Alias Janur, Punya 7 Manfaat Ini Tubuh Selain Dipakai untuk Membuat Ketupat

PROMOTED CONTENT