Tips Masak Cumi Agar Aman dari Kolesterol, Hindari Tambah 2 Bahan Ini

Baca Juga: Rasanya Seperti Masakan Chef Restoran, Resep Nasi Goreng Cumi dan Ebi Ini Cocok Buat Menu Sarapan

Untuk menghindari hal ini, ada 2 cara memasak cumi-cumi yang tergolong aman.

1. Hindari Penggunaan Santan

Orang yang memiliki riwayat kolesterol yang tinggi, biasanya dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

Menurut informasi nutrisi Departemen Pertanian AS, dalam porsi 100 gram cumi-cumi mengandung sekitar 263 miligram kolesterol.

Melansir Livestrong, batas konsumsi kolesterol harian adalah 300 miligram per hari.

Dengan kata lain, 100 gram cumi-cumi sudah memenuhi sekitar 90 persen kebutuhan kolesterol harian kita.

Sehingga kita perlu berhati-hati, terutama bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau pun kolesterol tinggi.

Sedangkan, santan sendiri termasuk bahan makanan sumber lemak.

Namun, santan termasuk lemak yang baik.

Baca Juga: Jangan Selalu Minum Obat Kalau Kolesterol Naik, Cukup Konsumsi 10 Makanan Ini Saja

Terkait rumor konsumsi santan bisa memicu kolesterol tinggi, hal itu sebenarnya akibatnya dari pengolahan bersama bahan makanan lain yang tinggi kolesterol.

Salah satunya cumi.

PROMOTED CONTENT