Daging tanpa lemak yang dipanggang, direbus, dipanggang, atau dipanggang adalah pilihan terbaik Anda.
Coba gunakan herba segar, bukan rempah-rempah, untuk membuatnya beraroma.
Oatmeal, roti gandum utuh, nasi, dan couscous.
Ini semua adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang sehat.
Gantikan lemak jenuh dan lemak trans dengan minyak seperti zaitun, wijen, kanola, bunga matahari, dan safflower; alpukat; kacang-kacangan dan biji-bijian; kedelai; dan ikan berlemak seperti salmon dan trout.
Baca Juga: Resep Rendang Telur Ceplok Super Enak Ini Cocok Untuk Menu Sahur Praktis Nanti
| Source | : | Harvard Health Publishing - Harvard Medical School |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR