SajianSedap.com - Sase lovers termasuk yang suka merasa begah ketika berbuka puasa.
Padahal makanan yang dikonsumsi juga tidak terlalu banyak.
Rasa tak menyenangkan pada perut ini bisa menyebabkan ibadah jadi terganggu.
Dan bahkan saat tidur pun menjadi kurang nyaman.
Walau begitu, begah muncul dikarenakan beberapa makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Salah satunya adalah makanan berlemak seperti gorengan atau sup bersantan.
Tetapi dibalik rasanya yang enak, jenis makanan ini memiliki kandungan lemak jenuh yang berbahaya untuk kesehatan.
Tidak hanya membuat perut jadi begah, makanan berlemak juga bisa menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kanker di sistem pencernaan.
Lalu minum soda saat buka puasa memang memberikan sensasi menyegarkan, akan tetapi berisiko mengganggu sistem pencernaan.
Pasalnya, gelembung karbondioksida dalam minuman berkarbonasi akan meningkatkan gas pada saluran pencernaan.
Terlebih jika dikonsumsi saat perut kosong, lambung otomatis akan meningkat kadar asam di dalamnya.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Bau Terasi di Tangan dengan Bahan Dapur
Berikut makanan yang dapat meredakan dan menghilangkan rasa begah dalam waktu singkat.
Dilansir dari Healthline, alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi yang dilengkapi dengan folat dan vitamin C, serta vitamin K.
Bukan cuma itu, alpukat juga tinggi kandungan serat, yang membuatnya bergerak lambat di saluran cerna dan membantu mencegah sembelit hingga perut begah.
Menghindari kekenyangan saat berbuka, cobalah makan yogurt, karena dilengkapi dengan probiotik, bakteri yang penting dalam kesehatan perut.
Probiotik juga dapat mengatasi perut begah dan distensi perut, yang disebabkan oleh kondisi yang memengaruhi usus besar.
Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang terkenal mempunyai kemampuan untuk mengatasi masalah pada saluran cerna.
Misalnya, sejumlah penelitian menunjukkan kalau jahe dapat mempercepat pengosongan perut, sehingga dapat membantu mengatasi perut begah setelah berbuka puasa.
Jadi buah yang paling sering ditemui di meja makan, pisang ternyata juga dapat membantu mengatasi perut begah.
Ini karena pisang merupakan buah yang menjadi sumber serat terbaik.
Dalam satu buah pisang ukuran sedang saja, terdapat 3 gram serat.
Selain itu, pisang juga kaya akan potasium, yang mendukung keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Ampuh Hilangkan Bintik-bintik Jamur di Sepatu, Kinclong Lagi dengan 2 Bahan Saja
Melansir Cleveland Clinic, selain mempunyai manfaat untuk menghidrasi, teh hijau juga berperan sebagai pencahar alami untuk mengatasi perut begah.
Tomat mengandung prebiotik, komponen makanan yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
Prebiotik yang ditemukan dalam tomat juga bermanfaat untuk mengatasi perut begah dan kondisi lain yang menyertainya.
Itulah sederet makanan yang dapat membantu mengatasi perut begah setelah buka puasa.
Baca Juga: Ampuh, Trik Menghilangkan Bau Keringat dan Lembab di Kasur Pakai Bahan Dapur
KOMENTAR