SajianSedap.com - Kekurangan darah merah atau anemia bisa menimpa siapa saja.
Biasanya ketika tubuh kekurangan sel darah merah, ada beberapa gejala yang sering muncul.
Beberapa gejala seperti kelelahan, kulit pucat, pusing dan sakit kepala, sesak napas, hingga jantung berdebar bisa terjadi.
Bahkan dalam kondisi parah seseorang bisa kehilangan kesadaran.
Pengidap kurang darah merah biasanya sering mengonsumsi obat penambah darah.
Namun selain obat beberapa makanan ternyata bisa membantu Anda menambah sel darah merah di tubuh.
Kira-kira apa saja sih?
Merangkum Health Line, tersedia banyak makanan yang dapat dikonsumsi untuk memastikan kebutuhan sel darah merah dalam tubuh tercukupi.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penambah darah itu:
Makan makanan kaya zat besi dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Zat besi dapat membantu roduksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.
Beberapa makanan penambah darah yang mengandung tinggi zat besi, meliputi daging merah, seperti daging sapi, daging organ (jeroan), seperti ginjal dan hati sapi, sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, buah-buahan kering, seperti plum dan kismis, kacang polong, kacang-kacangan dan kuning telur.
Baca Juga: 4 Tanda-tanda Handuk Harus Segera Diganti, Segera Beli Baru Kalau Lihat Ciri ini
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR