Jagung punya rasa yang manis, terutama jagung manis.
Tapi jagung yang tidak manis pun tetap tidak baik dikonsumsi penderita diabetes.
Alasannya karena jagung merupakan makanan berpati.
(Baca juga: Faktanya, Daging Putih Semangka Ternyata Bisa Meningkatkan Libido)
(Baca juga: Tips Membuat Telur Ceplok Agar Bagian Kuningnya Pas di Tengah Sehingga Estetik Hasilnya)
6. Ubi
Segala jenis ubi harus dihindari terutama ubi yang bercita rasa manis seperti ubi ungu dan ubi kuning.
Semua jenis ubi juga memiliki kandungan pati yang tinggi.
Namun, jumlah patinya masih lebih rendah daripada kentang.
Lalu sayur apa yang baik bagi penderita diabetes?
Sayur yang baik harus mengandung banyak serat dan mudah cerna.
Konsumsilah brokoli, bayam dan sawi serta sayuran hijau lainnya.
Konsumsi 6 sayuran di atas sebenarnya tetap boleh dilakukan tapi dalam jumlah yang sedikit dan frekuensi yang dibatasi.
Selamat hidup sehat!
foto dok. keywordsuggest.org
Baca juga:
6 Keunggulan Kompor Induksi Untuk Dapur Lebih Modern
Ingin Weekend Seru? Datangi 3 Kafe Unik di Jakarta Ini
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Marti |
KOMENTAR