Sajiansedap.id – Pada dasarnya, manusia membutuhkan detoksifikasi untuk tubuh.
Tujuan detoksifikasi ini adalah untuk membuang hal-hal yang tidak berguna dalam tubuh seperti racun atau mineral dalam tubuh yang tidak terolah.
Racun-racun ini bisa masuk dari mana saja, termasuk dari makanan yang kita mana sehari-hari, polusi udara, hingga bulu binatang peliharaan seperti kucing atau anjing.
Sebenarnya, tubuhpun memiliki sistem detoksifikasi seperti hati, usus, dan ginjal yang bekerja tanpa henti membuang racun-racun yang masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA: Via Live Instastory, Inul Daratista Bocorkan Rahasia Resep Mie Goreng Spesial!
Namun, untuk menjaga totalitas pekerjaan sistem ini, tentu dibutuhkan nutrisi tambahan yang mampu untuk membantu proses detoksifikasi.
Namun, banyak orang yang menganggap bahwa detoksifikasi memerlukan biaya yang tinggi.
Padahal, jika kit tengok lagi ke dapur, banyak sekali bahan-bahan yang bisa digunakan sebagai makanan detoksifikasi.
Bahkan beberapa makanan ini bisa langsung dimakan, lo!
Yuk, Disimak!
1. Bawang Putih
Bawang putih memiliki manfaat yang sangat banyak meskipun memiliki bentuk yang kecil.
Bumbu dapur ini mengandung vitamin B, C, dan berbagai macam mineral yang baik untuk tubuh.
Tidak hanya itu, bawang putih juga merupakan makanan dengan zat anti-inflamasi yang tinggi.
Untuk proses detoksifikasi, panggang bawang putih sebelum dimakan.
Bawang putih mampu membuang zat-zat tidak baik dalam tubuh.
BACA JUGA: Jika Mau Lakukan Hal-Hal Ini, Bau Tak Sedap di Dapur Akan Langsung Hilang
2. Asparagus
Asparagus mengandung asam amino dan berbagai mineral yang dapat mengurangi efek alkohol dalam tubuh.
Tanaman ini juga dapat membantu hati untuk melakukan proses detoksifikasi.
Dalam asparagus, terkandung sedikir sekali kalori.
Namun, tubuh membutuhkan kalori yang lebih banyak untuk mencerna asparagus.
Itulah mengapa asparagus menjadi salah satu makanan diet terbaik.
BACA JUGA: Supaya Tidak Kering, Begini Cara Menumis Dada Ayam yang Benar
3. Alpukat
Usahakan setidaknya seminggu sekali kita mengonsumsi alpukat.
Hal ini dikarenakan alpukat memiliki kandungan antioksidan dan potasium yang tinggi.
Tidak hanya itu, kandungan serat yang dimiliki alpukat juga baik untuk proses metabolisme.
Konsumsi alpukat dengan cara dipanggang dengan minyak zaitun.
Dengan mengonsumsi alpukat secara teratur, maka racun-racun tidak berguna yang ada dalam tubuh akan dengan mudah terbuang dan proses metabolisme juga lebih teratur dan sehat.
4. Basil
Daun Basil kaya akan anti oksidan yang baik untuk imunitas tubuh.
Basil juga salah satu tumbuhan yang mengandung zat anti-inflamasi yang cukup tinggi.
Enzim-enzim yang ada dalam daun ini membantu hati untuk melakukan detoksifikasi dan juga peluruhan lemak.
5. Brokoli
Brokoli mengandung enzim yang baik untuk membantu hati dalam proses detosifikasi.
Selain itu, sayuran ini juga mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk.
Dengan mengonsumsi brokoli, kita akan terbebas dari radikal bebas.
Ajaibnya, brokoli juga memiliki zat yang dapat membantu mengolah kembali antioksidan yang penting untuk proses detoksifikasi.
BACA JUGA: Yakin Gak Mau Melirik Sedapnya Semangkuk Kare Labu Siam Ini, Cara Buatnya Mudah Kok!
6. Nanas
Nanas memiliki kandungan yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
Kandungan bromelain dalam juga berperan besar untuk proses detoksifikasi.
7. Kayu Manis
Sesendok kayu manis panas nyatanya dapat menghilangkan racun dalam tubuh.
Jenis rempah ini memilik zat yang baik untuk peredaran darah.
Dengan darah yang lancar, akan lebih mudah pula proses detoksifikasi terjadi.
BACA JUGA: Siapapun Pasti Bisa Membuat Puding Zebra dengan Resep yang Satu Ini
8. Air Putih
Yang terakhir tidak lain tidak bukan apalagi kalau bukan air putih.
setidaknya 8 gelas air putih sangat dibutuhkan untuk tubuh agar tidak dehidrasi.
Tidak hanya itu, air putih juga dapat menjadi zat yang membantu detoksifikasi.
Minum air yang cukup akan membuat kondisi ginjal baik-baik saja.
Selain itu, coba tambahkan sekeping lemon dalam air putih, campuran kedua hal tersebut akan menciptakan segelas minuman yang baik untuk metabolisme tubuh.
BACA JUGA: Wow! Sarapan dengan Porsi Kecil ala Orang Prancis, Metode Diet Model Kelas Dunia!
Itulah cara sederhana untuk detoksifikasi.
Tidak membutuhkan banyak uang dan obat-obatan rumit, kan?
Jika kita mengonsumsi makanan detoksifikasi secara teratur, tubuh akan semakin kuat dan akan terasa ringan karena racun-racun yang membuat tubuh tidak enak dengan mudah dibuang.
BACA JUGA: Yuk, Intip Kebiasaaan Makan Sesuai Zodiak! Bagaimana Punyamu?
| Penulis | : | Ellytarahma |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR