Sajiansedap.id - Setelah berolahraga kita akan kehilangan banyak cairan tubuh.
Cairan tubuh kita dikeluarkan melalui keringat.
Oleh sebab itu, agar tidak dehidrasi kita harus segera mengganti cairan tubuh yang hilang.
Jangan sampai kenyamanan, performa, dan kesehatan kita justru menurun setelah olahraga.
BACA JUGA: Cukup Dua Langkah Mudah, Tempe Tahu Manis Goreng Tepung Ini Bikin Siang Terasa Istimewa
Hal ini bisa berakibat fatal karena cairan berfungsi untuk menjaga otot-otot dapat bekerja dengan baik selama olahraga.
Bila tubuh terhidrasi dengan baik maka jantung tidak harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Oksigen dan nutrisi juga dapat diangkut lebih efisien ke otot yang bekerja saat berolahraga.
Sebagai upaya mengganti cairan tubuh yang hilang dan memulihkan kondisi tubuh setelah olahraga, kita sering minum minuman penambah energi.
Minuman ini dipercaya bisa mengembalikan energi di dalam tubuh secara instan.
Namun sayangnya hal ini tidak benar.
Terlalu banyak minum minuman penambah energi justru bisa membahayakan tubuh kita.
Lalu, minuman apa yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga?
BACA JUGA: Bikinnya Praktis Dan Rasanya Nikmat, Itulah Oseng Pepaya Bumbu Iris
Kandungan dan Manfaat Susu Cokelat
Protein shake, elektrolit? Bukan ini jawabannya.
Tahukah Anda, ternyata minuman yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga adalah minuman yang sangat lezat.
Anda pasti sangat menyukainya, karena selain lezat, minuman ini juga sangat simpel dan lebih efektif jika dibandingkan dengan minuman lain.
Ya, apalagi kalau bukan susu coklat.
Susu coklat mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
Ia juga mengandung elektrolit seperti air putih.
Semua kandungan susu coklat ini sangat berguna untuk proses pemulihan tubuh pasca olahraga.
Dilansir dari independent.co.uk, Minggu (29/7), penelitian dari Shahid Sadoughi University di Yazd, Iran menunjukkan bahwa minum susu coklat bisa membuat kita kuat berolahraga enam menit lebih lama dibandingkan dengan mereka yang tidak minum susu coklat.
Susu coklat juga bisa membuat kita lebih rileks saat berolahraga.
Oleh sebab itu, kita akan terhindar dari kram.
Nah itu dia manfaat lain dari susu cokelat.
Minuman apa yang biasa Anda konsumsi pasca olahraga?
BACA JUGA: 3 Potong Kue Ini Warnai Ulang Tahun Cinta Pertama Verrell Bramasta
BACA JUGA: Hebat! Sarwendah Turun Langsung Mengambil Hasil Panen di Kebunnya
KOMENTAR