Dikutip dari kompas.com, dalam diet ketogenik, 75-90 persen kebutuhan kalori harian dipenuhi dari lemak, 6-20 persen dari protein, dan konsumsi karbohidrat tak lebih dari 5 persen.
Target diet ini adalah mencapai ketosis, kondisi di mana tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama dan bukan karbohidrat.
Kelebihan utama dari diet ini adalah tidak menyebabkan kita kelaparan karena pola makannya mengharuskan kita memperbanyak lemak.
Selain itu, kondisi ketosis juga membuat nafsu makan berkurang.
2. Diet Puasa
Diet puasa atau intermittent fasting menjadi tren baru di tahun 2018 untuk menurunkan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.