Bisa Lawan Depresi Sampai Bikin Kurus, Ini 7 Keajaiban yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Minum Air Rebusan Nanas
SajianSedap.com- Sudah bukan rahasia lagi kalau buah-buahan punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita, ya!
Enggak terkecuali buah nanas.
Ternyata, nanas tidak hanya bermanfaat jika kita mengonsumsinya secara langsung saja, lo.
Dengan mengonsumsi air rendaman nanas, kita bisa mendapatkan banyak khasiat luar biasa untuk tubuh.
Konon resep air rendaman nanas ini udah ada sedari dulu dan dipercaya bisa membantu cegah kanker hingga menurunkan berat badan!
Yuk ketahui manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air nanas!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Hanya satu porsi nanas mengandung lebih dari 130% dari rekomendasi harian untuk vitamin C, vitamin yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Ini juga merupakan antioksidan yang akan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan kondisi degeneratif lainnya.
2. Mengurangi Peradangan
Nanas membantu mengurangi peradangan pada persendian dan otot.
Itu karena, satu jenis enzim proteolitik yang disebut bromelain, ditemukan dalam nanas.
Buah yang satu ini juga berguna membantu memecah protein yang dapat merusak sendi.
Bromelain akan membantu mengurangi peradangan dan dapat meringankan nyeri radang sendi.
Artikela akan berlanjut setelah video ini.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Nanas mengandung triptofan tingkat tinggi, asam amino yang dapat memicu rasa kantuk.
Tryptophan juga membantu tubuh dalam memproduksi serotonin, salah satu "hormon bahagia" karena bisa menimbulkan rasa senang.
Menambahkan nanas ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu melawan depresi atau kecemasan, lo!
4. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Dengan hampir 75% dari rekomendasi harian untuk mineral mangan, nanas dapat membantu membangun kekuatan tulang.
Dalam sebuah penelitian dari Linus Pauling Institute, yang dilansir dari businessghana, mangan dan mineral lainnya dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pasca menopause.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Menurut Mayo Clinic, bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Kandungan serat makanan tinggi buah ini membantu secara teratur dan meningkatkan kesehatan usus.
Kandungan serat yang tinggi pada nanas mengurangi peradangan di usus dan membantu melancarkan buang air besar.
Hal ini juga akan membantu kita dalam menurunkan berat badan.
6. Mengobati Batuk Dan Pilek
Kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi dalam nanas membantu mencegah penyakit pernapasan.
Tetapi jika kita sudah menderita batuk atau pilek, nanas bisa membantu membersihkan sinus dan mengurangi lendir di hidung.
7. Membantu Mencegah Kanker
Penyakit yang paling ditakuti banyak orang ini ternyata bisa dicegah dengan nanas juga, lo.
Penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat langsung mencegah kanker payudara, tenggorokan, dan mulut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer menemukan bahwa kombinasi nanas dari bromelain, beta-karoten, vitamin A, mangan, dan berbagai senyawa flavonoid mempunyai efek antioksidan yang dapat mencegah kanker.
Cara Membuat Air Rendaman Nanas:
Setelah mengetahui sederet manfaat dari mengonsumsi air nanas, kali ini yuk simak resep membuat air rendaman nanas yang dianjurkan!
Siapkan kendi atau botol kaca berisi air matang.
Isi dengan potongan nanas.
Tambahkan daun mint untuk menambah kesegarannya.
Kemudian, dinginkan di dalam kulkas.
Minumlah satu gelas setiap pagi dengan cara disaring airnya.
Selamat mencoba!