5. Menyehatkan Tulang
Zat besi, fosfor, kalsium, magnesium dan seng dalam kentang semuanya membantu tubuh membangun dan mempertahankan struktur serta kekuatan tulang.
Zat besi dan seng berperan penting dalam produksi dan pematangan kolagen.
Baca Juga: Ingin Makan Nasi Saat Diet tapi Berat Tetap Turun? Bisa Banget Asal Tahu Cara Ini!
6. Perbaiki Mood
(ilustrasi) 5 zodiak paling moody
Kolin adalah nutrisi penting yang sangat bermanfaat dan ada dalam kentang.
Kolin membantu gerakan otot, memperbaiki suasana hati atau mood dan memperkuat daya ingat.
Satu kentang mengandung 57 mg kolin, pria dewasa membutuhkan 550 mg sedangkan wanita 425 mg sehari.