SajianSedap.com - Menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami setiap wanita.
Umumnya, menstruasi dimulai antara usia 11 dan 14, lalu berlanjut sampai menopause pada sekitar usia 51 tahun.
Dilansir dari medilineplus, selain terjadi pendarahan dari vagina, bagi sebagian wanita juga pernah mengalami beberapa efek samping dari menstruasi, seperti nyeri kram perut atau panggul, dan nyeri punggung bagian bawah.
Selain itu, ada juga wanita yang mengalami payudara mengeras dan sakit, mengidam makanan, perubahan suasana hati dan mudah marah, sakit kepala dan kelelahan.
Meski memberikan efek yang membuat tubuh jadi sakit, namun adakalanya wanita ingin mempercepat datangnya haid pada kondisi tertentu.
Beberapa cara dapat mengubah jadwal datangnya mensturuasi dengan lebih cepat tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.
Kita dapat mempercepat menstruasi dengan cara berikut ini, seperti yang dilansir dari laman stylecraze.com:
1. Buah pepaya
Kita dapat mengonsumsi 1 mangkuk buah pepaya atau jus pepaya segar.
Buah pepaya menginduksi kontraksi pada otot uterus, hal ini terutama karena adanya karoten yang merangsang hormon estrogen sehingga menyebabkan menstruasi datang lebih cepat.
2. Vitamin C
Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat meningkatkan estrogen dalam tubuh.
Estrogen adalah hormon yang bekerja mengatur siklus menstruasi pada wanita.
Baca Juga: Ampuh Banget! Ini Resep Minuman Pereda Nyeri Haid A La Fitri Tropica
Baca Juga: Makanan Penambah Darah di Kala Haid
Vitamin C juga dapat mengurangi tingkat progesteron yang dapat meningkatkan menstruasi datang lebih awal.
Untuk mengonsumsi suplemen vitamin C sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
3. Buah nanas
Kita dapat mengonsumsi 1 mangkuk buah nanas setiap sore, buah nanas menghasilkan panas didalam tubuh terutama pada bagian tubuh panggul.
Hal ini dapat menginduksi kontraksi uterus dan pelepasan lapisan rahim sehingga menstruasi atau datang bulan datang lebih cepat.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
4. Wortel
Semangkuk wortel rebus yang dikonsumsi 1-2 kali sehari dapat membantu melebarkan pembuluh darah pada rahim sehinggan membantu menstruasi datang lebih awal.
Sumber betakaroten pada wortel dapat membantu merilekskan otot perut.
5. Kunyit
Satu cangkir minuman herbal hangat yang terbuat dari kunyit juga membantu wanita untuk menstruasi datang lebih awal.
Baca Juga: Jangan Pernah Minum Kopi Saat Menstruasi! Efek Mengerikan Ini Tanpa Sadar Menjalar dalam Tubuh Kita
Baca Juga: Daun Ubi Jalar Ternyata Bisa Sembuhkan Sakit Menstruasi! #SahabatSayur Harus Tahu Cara Konsumsinya
Kunyit dapat meningkatkan panas dalam rahim yang membantu merangsang aliran darah ke rahim sehingga mempercepat menstruasi.
6. Jahe
Satu sendok esktrak jahe dan campuran madu juga dipercaya dapat mempercepat menstruasi seminggu lebih awal.
Jahe meningkatkan panas dalam tubuh dan menginduksi periode menstruasi lebih awal.
Sifat antipasmodic pada jahe memberikan bantuan dari rasa kram dan sakit selama menstruasi terjadi.
Baca Juga: Bau Tak Sedap Saat Menstruasi? Tenang, Atasi Dengan 5 Bahan Dapur Ini
Baca Juga: Tidak Boleh Makan Nanas Saat Menstruasi, Sekadar Mitos atau Fakta?
Artikel Ini Telah Tayang di GridHealth.id dengan Judul 6 Makanan Ini Dipercaya Bantu Wanita Mempercepat Menstruasi, Catat ya