Bukan Cuma Tidur, 3 Kebiasaan ini Juga Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan! Bisa Fatal Akibatnya

Bukan Cuma Tidur, 3 Kebiasaan ini Juga Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan! Bisa Fatal Akibatnya

SajianSedap.com - Selama ini, semua tahu kalau kita tidak disarankan untuk tidur setelah makan, kan? 

Katanya, tubuh tidak bisa mencerna makanan hingga berat badan bisa naik drastis.

Tetapi tahu tidak Anda kalau ada suatu kebiasaan lain yang juga bisa mengancam kesehatan jika dilakukan setelah makan.

Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Kepala Udang yang Sering Dibuang Ternyata Miliki Segudang Manfaat Ini! Rugi Kalau Gak Konsumsi

Baca Juga: Waspada! Wanita Ini Terinfeksi Hingga Meninggal Dunia Hanya Karena Jarinya Tergores Saat Bersihkan Udang! Begini Penjelasan Ahli

Beberapa kebiasaan setelah makan perlu Anda beri perhatian lebih.

Meskipun dianggap sepele, kebiasaan setelah makan ini dapat berdampak pada buruknya kesehatan.

Inilah 3 kebiasaan yang perlu Anda ubah mulai sekarang kalau tak ingin memperburuk kesehatan.

1. Olahraga

Ketika berencana untuk berolahraga sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.

Niatnya ingin mempercepat pembarakaran lemak, olahraga setelah makan justru membuat Anda menjadi lesu.

Sebenarnya tidak ada salahnya mengonsumsi makanan sebelum berolahraga, tetapi Anda perlu memberikan jarak waktu sebelum berolahraga.

Baca Juga: Dikenal Tinggi Kolestrol, Siapa Sangka Kepala Udang Justru Punya Manfaat Luar Biasa Untuk Tubuh! Rugi Kalau Dibuang!

Baca Juga: Cara Memasak Kerang Agar Tidak Amis dan Nikmat Ala Restoran Seafood, Perhatikan 2 Langkah Ini! Gampang Banget

Kalau Anda memakan dalam porsi kecil, berilah jeda waktu selama 1 jam sebelum berolahraga.

Sementara untuk makanan dalam porsi besar, tunggulah terlebih dahulu selama 2 jam sebelum berolahraga.

Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.

2. Berbaring

Bukan cuma tidur, berbaring setelah makan menjadi kebiasaan yang hampir dilakukan oleh semua orang.

Disaat perut sudah kenyang, berbaring menjadi kenikmatan tersendiri.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini. 

Tapi tahu tidak? Berbaring setelah makan justru dapat mengganggu proses pencernaan.

Pasalnya tubuh dapat mencerna makanan dengan baik hanyalah dalam posisi duduk.

Baca Juga: Jadi Santapan Favorit Orang Indonesia, Makan Seafood Justru Dilarang Keras di Kerajaan Inggris Karena Efek Mengerikan Ini! Wajib Tahu

Alhasil perut akan menjadi tidak nyaman dan tidur mengalami gangguan.

Anda perlu menunggu sekitar 2 sampai 3 jam setelah makan sebelum akhirnya berbaring.

3. Minum Teh

Minum teh setelah makan seperti menjadi pelengkap yang sempurna.

Apalagi saat suhu tengah panas, es teh manis menjadi idaman.

Namun, minum teh setelah makan nyatanya dapat mengganggu istem pencernaan.

Hal itu dikarenakan terdapat kandungan tannin dalam teh yang mengganggu penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Pasalnya tannin bekerja dengan mengikat zat besi sebelum terjadinya pencernaan.

Padahal, tubuh membutuhkan asupan zat gizi.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Sering Disepelekan, 3 Kebiasaan Setelah Makan Ini Justru Berbahaya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Bau Amis Seafood Sulit Hilang? Coba Gunakan Bumbu Dapur ini, Dijamin Langsung Pergi