1. Berolahraga teratur namun tak berlebihan
Wajib konsumsi ini agar sperma bisa semakin berkualitas
Berolahraga, bahkan yang ringan sekalipun, membantu meningkatkan kuantitas, pergerakan, dan bentuk sperma.
Studi juga menemukan, indeks massa tubuh yang tinggi namun aktivitas fisik rendah berkontribusi negatif terhadap kualitas sperma.
Baca Juga: Jangan Coba-coba Makan Tempe Setiap Hari, Pasangan Pasti akan Sering Mengeluh dalam Urusan Ranjang
Baca Juga: Turunkan Risiko Mandul, Buah Tomat Membuat Kualitas Sperma Jadi Subur
Kita bisa memilih jenis olahraga yang disukai dan dirasa bisa rutin dilakukan.
Misalnya, jalan kaki 20 menit per hari atau melakukan push-up.
Namun ingat, jangan berlebihan.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.