Jadi Favorit Semua Orang, Siapa Sangka Buah ini Miliki Kandungan Gula yang Tinggi, HATI-HATI!
Sajiansedap.com - Apakah anda memiliki buah yang menjadi favorit?
Ada buah yang meemiliki rasa manis, asam, dan hingga hambar.
Bahkan tak jarang buah menjadi konsumsi favorit di rumah bersama keluarga.
Tentu saja kandungan gizi dalam buah membuat kita harus selalu mengonsumsi agar punya tubuh yang tetap sehat.
Baca Juga: Punya Masalah Mendengkur Saat Tidur? Coba Hilangkan dengan Jus Buah ini dan Rasakan Manfaatnya
Buah juga menjadi santapan wajib bagi penggiat diet di seluruh dunia.
Meski terbilang makanan sehat, kita juga perlu tahu ada beberapa buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Tak jarang, buah tersebut sering sekali kita konsumsi bahkan setiap hari.
Beberapa buah dengan rasa manis biasanya punya kandungan gula yang cukup tinggi, berikut di antaranya;
Pisang
Seperti kita ketahui, buah pisang dalam kondisi mentah mengandung sari pati.
Nah, saat pisang mulai matang, zat pati ini akan berubah menjadi gula.
Semakin matang sebuah pisang, semakin manis rasanya dan kandungan gula pada buah ini bisa mencapai 16 persen.
Buah yang satu ini bahkan favorit sejuta umat karena dikenal memiliki rasa manis yang nikmat.
Hal itu tidak mengherankan, karena satu cangkir mangga mengandung 23 gram gula.
Ternyata satu cangkir mangga juga bisa memberikan kita 100 kalori, jadi, selain manis, mangga juga mengenyangkan.
Buah kecil berwarna merah ini biasanya dijadikan manisan.
Padahal, tanpa dijadikan manisan pun rasanya sudah manis.
Bayangkan saja, dalam satu cangkir ceri terdapat 17,7 gram gula.
Selain tinggi akan gula, buah ceri juga bisa membuat perut kembung karena sulit dicerna.
Baca Juga: Sering Dianggap Sehat, Siapa Sangka Terlalu Sering Makan Buah Sebelum Tidur Bisa Mengancam Kesehatan
Anggur
Saking enaknya secara tidak sadar dan suka lupa sudah berapa banyak makan anggur.
Buah ini memang mengandung air cukup banyak, namun, kandungan gulanya juga cukup banyak.
Bahkan, satu cangkir anggur mengandung 15 gram gula sehingga patut diwaspadai jika dikonsumsi terlalu banyak.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Leci
Buah ini biasanya dijadikan minuman bernama lychee tea.
Tak jarang, minuman ini biasanya diberi tambahan gula agar semakin manis.
Baca Juga: Sering Dianggap Sehat, Siapa Sangka Terlalu Sering Makan Buah Sebelum Tidur Bisa Mengancam Kesehatan
Padahal, satu cangkir buah leci sudah mengandung 29 gram gula, lo.
Jadi, minum segelas lychee tea membuat kita mengonsumsi lebih banyak gula.
Itulah beberapa buah yang mengandung banyak gula, namun bukan berarti tidak dikonsumsi, hanya saja dikurangi takarannya.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini