Murah Banget Harganya, Makan Sayur Daun Ubi Ternyata Punya Manfaat yang Luar Biasa Banget! No 3 Paling Dicari Wanita
Sajiansedap.com - Apakah anda pernah mendengar daun ubi?
Daun ubi miliki manfaat baik untuk kesehatan dan bisa dimakan loh.
Memang sampai saat ini daun ubi belum terlalu umum untuk dijadikan makanan setiap orang.
Beda dengan umbinya yang sudah banyak diolah menjadi berbagai camilan dan makanan lain yang sedap.
Biasanya daun ubi jalar dikonsumsi dengan cara dimasak melalui tumisan atau sebagai lalapan.
Baca Juga: Resep Kolak Aneka Ubi Enak, Kudapan Tradisional yang Cocok Disantap Kapan saja
Bagi sebagian orang memang sudah tidak asing lagi dengan daun ubi jalar.
Namun bagi Anda yang sering mengonsumsi daun ubi jalar, sangat disayangkan jika tidak mengetahui manfaat atau kandungan apapun dari ubi jalar ini.
Daun ubi jalar memiliki kandugan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti Kalsium, Zat Besi, Karoten, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B, Beta-karoten, Protein.
Semua kandugan tersebut tentu berkontribusi pada tubuh kita.
Nah, untuk mengetahui lebih banyak lagi, berikut ini beberapa manfaat daun ubi jalar yang baik bagi kesehatan.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Daun ubi jalar memiliki khasiat yang sangat luar biasa.
Daun ini mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Resep Bola Ubi Goreng Enak Ini Nikmat Untuk Teman Ngeteh Sore Hari
Kandungan nutrisi dalam daun ubi jalar terbukti 3 kali lipat lebih besar dari sayuran hijau lainnya, 5 kali lipat jumlah vitamin C, dan juga riboflavin sebanyak 10 kali lipat.
2. Membantu kepadatan tulang
Vitamin K pada daun ubi jalar nyatanya membantu tubuh mempertahankan kalsium pada tulang dan mengurangi kemungkinan terserang osteoporosis.
Studi menunjukkan, bahwa asupan tinggi vitamin K dapat mencegah kehilangan tulang pada pasien osteoporosis.
Vitamin K sangat penting untuk pertambahan kalsium saat membentuk tulang.
Vitamin K pada daun ubi jalar ini dapat meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan kemungkinan patah tulang pada wanita pasca menopause.
Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa vitamin D dan vitamin K bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Vitamin K memiliki efek positif pada keseimbangan kalsium.
Baca Juga: Resep Kolak Cendol Ubi Enak Ini Bikin Hari Libur Jadi Semakin Seru
Konsumsi makanan kaya vitamin K saat ada luka atau cedera tubuh dapat membantu mencegah pemulihan patah tulang.
3. Meredakan sakit saat haid
Dari banyaknya vitamin K pada daun ubi jalar, hal ini sangat berfungsi mengatur fungsi hormon saat meredakan nyeri haid.
Vitamin K juga berguna membekukan darah dan mencegah perdarahan yang berlebihan saat menstruasi.
Nah, terlebih jika tubuh kekurangan vitamin K, nyeri kram saat haid akan lebih sakit daripada orang yang tidak kekurangan vitamin K.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
4. Meningkatkan kekuatan penglihatan
Selain vitamin K dengaan fungsi yang melimpah pada manfaat daun ubi jalar, ternyata terdapat pula kandungan vitamin A yang tak kalah bermanfaatnya.
Vitamin A membantu mencegah degenerasi makula yang merupakan penyebab utama terjadinya kebutaan.
Sebuah studi menunjukkan, bahwa asupan vitamin C, Vitamin A, zat besi, vitamin E, dan tembaga pada daun ubi jalar membantu mengurangi kemungkinan degenerasi makula sebesar 25%.
Baca Juga: Resep Bubur Ubi Merah Enak, Menu Sarapan Tradisional yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama
5. Membuat kulit dan rambut lebih sehat
Vitamin A pada daun ubi jalar penting untuk pertumbuhan regenerasi kulit dan untuk penyembuhan luka.
Daun ubi ini juga membantu dalam pembentukan glikoprotein.
Glikoprotein sendiri merupakan kombinasi dari protein dan gula yang berguna mengikat sel pembentukan jaringan lunak di kulit.
Daun umbi-umbian ini juga menghasilkan produksi kolagen yang membantu memberikan kilau sehat dan kuat pada rambut.
Nah itu dia khasiat luar biasa dari daun ubi yang belum banyak diketahui orang!
Baca Juga: Resep Talam Ubi Ungu Sagu Mutiara Enak dan Lembut Ini Langsung Menggoda Siapa Saja
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di hits.grid.id dengan Judul, Rugi Kalau Baru Tahu Sekarang! Ini Sederet Manfaat Luar Biasa dari Sayur Daun Ubi