Dijual Murah di Pasar, Makan Ikan Teri Setiap Hari Justru Bisa Buat Kita Bebas dari Penyakit yang Ditakuti Semua Orang ini

Dijual Murah di Pasar, Makan Ikan Teri Setiap Hari Justru Bisa Buat Kita Bebas dari Penyakit yang Ditakuti Semua Orang ini

SajianSedap.com - Siapa yang suka makan ikan teri?

Ikan teri menjadi kesukaan banyak orang Indonesia.

Kita bisa membelinya di pasar dengan harga yang relatif murah.

Tak hanya itu, ikan teri juga bisa dikreasikan menjadi berbagai hidangan yang enak disantap.

Bisa digoreng, tumis hingga dijadikan gorengan yang kriuk.

Baca Juga: Stop Makan Ikan Jenis Ini Kalau Masih Sayang Nyawa! Sering Jadi Lauk di Meja Makan padahal Bisa Picu Kanker Otak

Baca Juga: Dibandrol Murah Meriah! Terungkap 4 Manfaat Ikan Patin untuk Wanita, Pejuang Diet Wajib Baca!

Nah, selain enak dan murah, ikan teri juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, lho!

Apalagi sering makan ikan teri bisa buat kita terhindar dari berbagai penyakit mematikan!

Benarkah?

Manfaat Ikan Teri

Diketahui bahwa ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dalam setiap 20 gram ikan teri saja kita dapat berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, diantaranya natrium, zat besi, protein, vitamin B2, vitamin B3, asam amino dan lainnya.

Lalu, apa saja sih manfaat ikan teri ini untuk kesehatan?

Dikutip SajianSedap dari Kompas.com, berikut ini berbagai khasiat dari makan ikan teri:

Baca Juga: Harganya Murah Meriah, Ini yang Akan Terjadi Jika Sering Makan Ikan Gabus Setiap Hari, Efeknya Gak Main-main!

Baca Juga: Cara Membuat Siomay Ikan Ala Pedagang, Ternyata Wajib Tambahkan 1 Bahan Rahasia Ini Supaya Siomay Kenyal dan Enak

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri.

Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan teri juga bisa menghilangkan kelestrol jahat dan mencegahnya menempel di dinding arteri.

Penumpukan kolesterol jahat ini bisa memicu risiko arterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Dengan mengonsumsi ikan teri, kita bisa terhindar dari risiko-risiko tersebut.

2. Memperbaiki jaringan dan sel

Ikan teri mengandung banyak protein yang bermanfaat bagi fungsi dan efisiensi metabolisme sel serta perbaikan dan pertumbuhan kembali jaringan ikat.

Dengan mengonsumsi ikan teri, kemampuan tubuh untuk memperbaikan jaringan dan sel akan meningkat.

3. Menjaga kesehatan kulit

Ikan teri adalah sumber asam lemak esensial, vitamin E dan selenium yang bisa memberi nutrisi pada kulit.

Baca Juga: Coba Sekarang Lumuri Ikan dengan Bumbu ini Sebelum Digoreng, Hal Menakjubkan Akan Terjadi Setelah Matang

Semua nutrisi tersebut terbukti membantu mempertahankan warna kulit yang halus, mencegah jerawat, dan mengurangi timbulnya kerutan terkait penuaan dini.

Vitamin E dalam ikan teri juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan matahari, sehingga membantu mengurangi kemungkinan kulit mati.

4. Menyehatkan tulang

Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam ikan teri menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Coba Siram Air Cucian Ikan ke Atas Tanah, Jangan Kaget Lihat Hasil Nyatanya yang Luar Biasa

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam ikan teri juga meningkatkan pertumbuhan tulang sehingga membantu mencegah degradasi tulang.

5. Mencegah inflamasi

Ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi.

Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah.

Baca Juga: Setiap Hari Membalur Ikan dengan Bawang Putih Sebelum Digoreng, Ibu Rumah Tangga ini Dapat Manfaat Berlimpah!

Baca Juga: Murah Banget di Pasar, Nyatanya Ikan Jenis Ini Bisa Cegah Stroke di Usia Muda! Lebih Bagus dari Obat

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Bisa Disepelekan, Ini 5 Manfat Ikan Teri untuk Kesehatan"