Sarapan pagi yang terdiri dari telur, roti, dan segelas jus jeruk sudah cukup memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Menurunkan berat badan
Dianggap sebagai protein yang sempurna, telur memberikan peringkat tinggi membuat Anda merasa kenyang.
Sebuah studi yang dilakukan oleh para periset di University of Washington menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan protein 30 %, mengkonsumsi kalori yang jauh lebih rendah.
Artinya mengonsumsi telur dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga membantu menurunkan berat badan.
3. Nutrisi bagi otak
Telur merupakan sumber kolin.
Kolin adakah nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan dibutuhkan sebagai perkembangan kinerja otak dan janin yang baru lahir.
Nutrisi pada telur juga dapat mempertahankan kinerja otak di usia tua.