Nah, serotinin ini dapat membantu kita mendapatkan tidur nyenyak.
Eits, enggak hanya itu saja keunggulan pisang. Buah yang umumnya berwarna kuning ketika matang ini juga mengandung magnesium.
Kandungan tersebut bisa membuat kita relaks, sehingga lebih mudah terbebas dari rasa stres.
Susu
Susu seperti pisang. Soalnya susu juga mengandung trytophan yang bisa membantu kita tidur nyenyak dan bisa pulas sampai pagi, lo.
Selain itu, tentunya sama seperti pisang, susu juga diketahui bisa membuat kita relaks.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Nyeri Gigi, Ampuh Hilangkan Sakit dalam Sekejap
Nah, siapa yang suka pisang dan susu, nih?
Mashed Potatoes
Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi, tapi enggak akan menaikkan gula darah kita menjadi terlalu tinggi, kok.
Kentang beserta ubi merupakan jenis sayuran berbentu umbi yang bisa mengeliminasi asam yang bisa menghambat pertumbuhan.
Nah, mashed potato yang dikombinasikan dengan susu rendah lemak atau buttermilk bisa menjadi alternatif menu makan malam yang bisa bikin kita tidur nyenyak tapi tetap sehat.