Oatmeal
Oatmeal adalah bahan makanan yang tinggi serat, sehingga bisa bikin kita merasa kenyang lebih lama.
Nah, semangkuk oatmeal yang sudah dimasak ternyata juga merupakan sumber melatonin yang cukup besar, lo.
Kita dapat bisa mengonsumsinya dengan mengombinasikan dengan susu rendah lemak hangat dan kita pun akan tidur nyenyak semalaman deh.
Kalkun
Nah, dari empat makanan di atas, daging kalkun rupanya menjadi salah satu makanan dengan kandungan tryptophan terbanyak.
Kandungan tersebut bisa membantu otak untuk membuat serotonin yang akan membuat diri kita merasa relaks dan bisa tidur nyenyak dan pulas sampai pagi.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan, Ini Deretan Makanan untuk Obat Kaki Lecet, Ternyata Ada di Rumah!
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Makanan Berat Akan Membebani Organ Tubuhmu di Malam Hari hingga Sulit Tidur, Cobalah Hindari 3 Jenis Makanan Berikut Ini!