Sajiansedap.com - Setiap manusia pasti membutuhkan air putih agar tidak terkena dehidrasi.
Kekurangan minum air pastinya sangat bisa mengganggu konsentrasi.
Maka sangat dianjurkan untuk minum 8 gelas sehari.
Yang tak kalah baik untuk kesehatan adalah jika kita minum air putih 2 gelas air sebelum makan.
Efek luar biasa akan langsung terasa pada tubuh loh.
Kebiasaan meminum dua gelas air putih sebelum makan bisa mendatangkan perubahan luar biasa pada tubuh kita.
Gak percaya?
Perubahan menakjubkan dari minum air sebelum makan ini pun dibuktikan oleh wanita ini.
Yuk kita simak bersama.
Manfaat Minum Air Sebelum Makan
Diketahui bahwa air putih juga bisa dijadikan sebagai diet, lho!
Melansir Women's Health, minum air putih tiap sebelum makan dapat memberikan manfaat yang besar.
Tim peneliti asal Inggris salah satu yang menelaah lebih jauh manfaat minum air putih sebelum makan.
Beberapa peserta yang kegemukan diminta untuk mulai makan dengan jumlah kalori lebih rendah.
Selain itu ada kelompok lain yang diperintahkan untuk minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan.
Hasilnya ternyata mengejutkan!
Selama 12 minggu, para peserta yang makan seperti biasa dan hanya menambahkan rutinitas minum air putih sebelum makan justru mengalami penurunan berat badan lebih banyak.
Kira-kira perbedaan penurunan berat antara peserta yang diet rendah kalori dengan mereka yang minum air putih mencapai 1,3 kg.
Hal ini kemudian dibuktikan lebih lanjut oleh penulis artikel kesehatan asal Amerika Serikat, Marygrace Taylor.
Taylor termasuk tipe orang yang paling malas melakukan diet.
Ia tak pernah menghitung kalori tiap makan.
Namun ia mencoba teknik minum air putih sebelum makan tersebut.
Selama 2 minggu, Taylor minum 2 gelas air putih tiap sebelum makan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Awalnya Taylor melakukannya persis 30 menit sebelum waktu makan, tetapi pada waktu-waktu tertentu ia merasa kerepotan mengikuti jadwal tersebut.
Setelah beberapa hari, Taylor memutuskan untuk minum 2 gelas air putih tepat sebelum makan, tanpa menghitung persis 30 menit.
Efeknya dapat ia rasakan.
Taylor mulai lebih cepat kenyang dan tak menghabiskan porsi makannya yang biasanya cukup besar.
Tak hanya mengurangi porsi makan dan tetap merasa kenyang, ia pun menyadari energinya lebih meningkat.
Terutama di siang hari setelah makan siang.
Hingga pada minggu ke-2, Taylor menimbang berat badannya.
Hasilnya, ia mengalami penurunan bobot hampir 1 kg.
Walau bukan angka yang besar, tetapi ini cukup signifikan sebab Taylor sama sekali tidak melakukan diet maupun olahraga penurunan berat badan.
Jika Anda ingin coba menurunkan berat badan tanpa olahraga maupun diet, cara ini bisa dicoba loh.
Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur
Minum air putih memang kebiasan yang baik untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi sebelum tidur.
Namun, kondisi itu ternyata tidak terjadi pada semua orang.
Ya biasanya, jika Anda minum air putih sebelum tidur, maka Anda akan terbangun karena ingin buang air kecil.
Terbangun karena keinginan buang air kecil berlebih di tengah malam dinamakan nokturia.
Menurut Sleep Advisor, kondisi itu bisa mengganggu kualitas tidur seseorang dan menyisakan rasa lelah di pagi hari karena kurang tidur.
Bahkan, pada sebagian orang dengan kondisi tertentu, bahaya nokturia ini justru lebih beresiko.
Baca Juga: Kebiasaan Minum Kopi Jadi Penyebab Payudara Menyusut? Ini Penjelasan Ahli Biar Tidak Salah Paham
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Minum 2 Gelas Air Putih Tiap Sebelum Makan, Ini yang akan Terjadi pada Tubuh!