Manfaat pisang untuk kesehatan
Dilansir dari Helath x Change, berikut ini manfaat kesehatan dari buah pisang.
1. Vitamin B6
Vitamin B6 dari pisang mudah diserap oleh tubuh Anda dan pisang berukuran sedang dapat menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda.
Vitamin B6 membantu tubuh Anda untuk memproduksi sel darah merah, memetabolisme karbohidrat dan lemak, mengubahnya menjadi energi, memetabolisme asam amino, menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal, dan menjaga sistem saraf yang sehat.
Vitamin B6 juga baik untuk ibu hamil karena membantu memenuhi kebutuhan perkembangan bayi mereka.
2. Vitamin C
Anda mungkin tidak mengaitkan pisang dengan vitamin C tetapi pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.
Vitamin C membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel dan jaringan, tubuh Anda menyerap zat besi lebih baik, tubuh Anda memproduksi kolagen - protein yang menyatukan kulit, tulang dan tubuh Anda.
Pisang juga mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang mempengaruhi siklus tidur kita, suasana hati, dan pengalaman stres dan rasa sakit.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.