3. Manganese
Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 13% kebutuhan mangan harian Anda.
Mangan membantu tubuh Anda membuat kolagen dan melindungi kulit Anda dan sel-sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Kalium
Pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 320-400 mg potasium, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan potasium harian Anda.
Kalium membantu tubuh Anda menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Selain itu, pisang juga rendah sodium.
Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
5. Serat
Pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian Anda.
Badan Promosi Kesehatan Singapura merekomendasikan asupan serat makanan harian 20g untuk wanita dan 26g untuk pria.
Serat larut dan tidak larut memainkan peran penting dalam kesehatan Anda.