Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Physiology and Pharmacology, misalnya, sepuluh sukarelawan sehat mengonsumsi 500 mg kurkumin per hari selama tujuh hari.
Tidak hanya kadar kolesterol LDL teroksidasi dalam darah mereka turun 33 persen, tetapi kolesterol total mereka turun 11,63 persen, dan HDL mereka (kolesterol baik) meningkat 29 persen.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara Menurunkan Kadar LDL Secara Alami dengan Curcumin
Siapapun dengan kolesterol LDL tinggi, penyakit arteri koroner, atau penyakit kardiovaskular lainnya adalah kandidat utama untuk melengkapi dengan kurkumin untuk menurunkan kolesterol LDL secara alami dan mencegah efek berbahaya pada sistem kardiovaskular.
Menambahkan lebih banyak kunyit ke dalam makanan Anda juga merupakan cara yang bagus untuk merasakan beragam manfaat luar biasa dari bumbu berwarna-warni ini.
- Tambahkan kunyit ekstra ke kari.
- Sup biji lentil dengan kunyit dan jinten.
- Bumbui tumis bawang bombay dan/atau kembang kol dengan kunyit.
- Buat saus sayuran krim dengan mencampur kunyit dengan yogurt tawar, sedikit mayones kaya omega-3, dan garam dan merica.
Artikel ini telah tayang di University Health News dengan judul, Turmeric Benefits May Lower LDL Cholesterol