SajianSedap.com - Kuaci merupakan salah satu camilan yangjadi favorit banyak orang.
Meski bentuknya kecil, namun sekali santap kuaci terkadang orang selalu ketagihan.
Ada beberapa jenis kuaci, ada yang dari biji bunga matahari, ada juga yang dari biji buah.
Namun, keduanya sama-sama memiliki rasa yang gurih.
Kerap dianggap hanya sebatas camilan, rupanya kauci memiliki khasiat yang tak terduga lho.
Apalagi bagi Anda yang akan menikah.
Mungkin terdengar aneh, apa hubungan antara akan menikah dengan kuaci.
Akan tetapi jika Anda mengonsumsi kauci ini secara rutin, ternyata manfaatnya sungguh luar biasa.
Lalu apa manfaat kuaci ini?
Manfaat Makan Kuaci
Siapa sangka jika kuaci merupakan salah satu bahan alami yang bisa menjaga kesuburan pria dan wanita.
Mengutip Verywell Family, biji bunga matahari panggang tanpa garam kaya akan vitamin E.
Vitamin E adalah nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada beberapa orang.
Selain itu, biji bunga matahari penuh dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita.
Biji bunga matahari juga merupakan sumber asam lemak omega-6 yang baik dan mengandung sejumlah kecil asam lemak omega-3.
Jadi tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi kuaci ini jika Anda sedang dalam program akan memiliki anak.
Selain kuaci, beberapa makanan lain juga bisa membantu menjaga kesuburan pria dan wanita.
Jadi jika Anda tidak sabar mengonsumsi kuaci, Anda bisa memilih makanan berikut ini.
1. Tiram
Mengutip Motherly, tiram dan biji labu secara alami sangat tinggi seng, yang merupakan salah satu mineral terbaik untuk kesuburan pria.
Seng terlibat dalam meningkatkan kadar testosteron, serta meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma.
Mineral tersebut penting untuk fungsi sperma dan dikenal sebagai penyeimbang hormon, sekaligus melindungi dari logam berat dan racun rokok.
Tiram juga disebut-sebut sebagai afrodisiak.
Afrodisiak adalah makanan atau obat yang membangkitkan naluri seksual.
2. Kiwi
Mengutip Motherly, satu buah kiwi mengandung hampir semua nilai vitamin C yang direkomendasikan setiap hari untuk pria yang memiliki program memiliki anak.
Penelitian telah menunjukkan suplementasi oral vitamin C meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma.
Mengutip Healthline, satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari dapat membantu konsentrasi dan mobilitas sperma pria.
Jumlah sperma secara keseluruhan tidak akan meningkat, tetapi sperma bisa menjadi lebih terkonsentrasi dan mampu bergerak lebih efisien.
Hal itu dapat meningkatkan peluang pria dapat membuahi pasangannya dengan sukses.
Makanan lain yang kaya vitamin C, meliputi paprika merah, buah jeruk, tomat, brokoli, dan kubis Brussel.
3. Polong-polongan dan lentil
Mengutip Verywell Family, polong-polongan dan lentil adalah sumber serat dan folat yang sangat baik.
Keduanya sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang sehat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Lentil juga mengandung polyamine spermidine tingkat tinggi, yang dapat membantu sperma membuahi sel telur.
Lentil dan polong-polongan juga tinggi protein, yang dapat membantu meningkatkan ovulasi yang lebih sehat.
Studi menunjukkan bahwa ketika 5 persen kalori yang dimakan berasal dari protein nabati bukan hewani (khususnya ayam dan daging merah), risiko kemandulan akibat anovulasi turun lebih dari 50 persen.
4. Delima
Mengutip Verywell Family, buah delima telah lama dikaitkan dengan manfaatnya untuk meningkatkan kesuburan.
Faktanya, buah delima sarat dengan antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
Dalam sebuah studi 2014, 70 pria dewasa yang tidak memiliki sperma yang cukup sehat diberi tablet ekstrak buah delima dan bubuk akar lengkuas.
Setelah 3 bulan perawatan, motilitas sperma meningkat sebesar 62 persen.
Jadi tidak ada salahnya mengonsumsi buah delima ini secara rutin.
5. Kuning telur
Mengutip Verywell Family, kuning telur memberikan banyak nutrisi penting, meliputi:
- Zat besi
- Kalsium
- Seng
- Vitamin B6
- Folat
- Vitamin B12.
Kuning telur dari ayam yang dibesarkan di padang rumput sangat kaya akan asam lemak omega-3 (EPA dan DHA), yang meningkatkan kesuburan.
Vitamin A, D, E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.
Mengutip Healthline, sebuah studi mencatat tingkat kehamilan yang kurang berhasil di antara pasangan di mana pria memiliki kadar vitamin D yang rendah.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan antara vitamin ini dan kesuburan, tetapi tampaknya ada korelasi.
Namun tidak ada salahnya bukan mengonsumsi makanan-makanan di atas untuk menjaga kesuburan tubuh.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Makanan untuk Kesuburan Pria Meningkat