Harus Dihentikan Dari Sekarang! Penderita Radang Sendi Sebaiknya Hindari Kebiasaan Makan Seperti Ini, Lakukan Kalau Mau Kembali Bergerak Bebas

Daging entok dan angsa termasuk makanan tinggi purin, sedangkan ayam dan bebek mengandung purin dalam jumlah sedang.

Baca Juga: Untung Dikasih Tahu Pemilik Warung Seafood, Sebelum Masuk Penggorengan, Coba Rendam Cumi dengan Air Susu, Hasilnya Bikin Nagih

Meski tidak menjadi penyebab langsung, Anda sebaiknya menghindari konsumsi daging entok bila menderita penyakit asam urat.

Tak hanya entok, beberapa makanan lain yang juga bisa memicu gejala asam ura juga wajib Anda waspadai.

Melansir Health Line, makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.

Berikut adalah beberapa makanan utama tinggi purin, makanan yang mengandung purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat:

1. Semua daging organ atau jeroan termasuk hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi maupun hewan ternak lainnya.

2. Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing.

Baca Juga: Pantas Mertua Masih Rajin Gerak, Ternyata Saat Muda Doyan Makan Sayuran Murah Meriah Ini, Harganya Gak Sampai 10 Ribu!

3. Daging bebek atau angsa.

4. Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi.