SajianSedap.com - Apel dan mentimun adalah bahan yang menyehatkan untuk tubuh.
Apel mengandung vitamin C yang merupakan sumber antioksidan alami untuk menjaga daya tahan tubuh.
Juga kandungan flavonoid sebagai antioksidan lain pada apel bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.
Sedang mentimun juga dikemas dengan zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, vitamin, dan mineral.
Ini bisa mendetoksifikasi tubuh hingga melawan sel kanker.
Masing-masing bisa dimanfaatkan manfaatnya dengan dikonsumsi atau dibuat minuman jus yang menyehatkan.
Dengan manfaatnya yang luar biasa, bagaimana jika keduanya dicampur?
Ternyata, campuran jus apel dan mentimun terbukti memberikan lebih banyak manfaat untuk kesehatan.
Apa saja kira-kira manfaatnya?
Manfaat Jus Apel dan Mentimun untuk Kesehatan
Dilansir dari drhealthbenefits, berikut ini manfaat mengonsumsi jus apel dan mentimun untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung Anda membutuhkan antioksidan untuk menjadi sehat dan Anda dapat menemukannya di apel.
Flavonoid dan polifenol buah dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Masih ada potasium sebagai bonusnya, yang juga dibutuhkan oleh jantung Anda.
2. Meningkatkan Kesehatan Sendi
Jus mentimun mengandung silika, nutrisi penting untuk sendi karena dapat menjaganya tetap sehat.
Juga, vitamin A, B1, B6, C, D, folat, magnesium, dan potasium melengkapi nutrisi hebat dari mentimun.
Semuanya dapat meningkatkan kesehatan sendi Anda sekaligus mencegahnya dari radang sendi dan kondisi terkait sendi lainnya.
3. Mengatur Tekanan Darah
Untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh Anda, Anda membutuhkan natrium, yang tersedia di banyak sayuran termasuk mentimun.
Anda bisa mendapatkan sekitar 6 miligram sodium hanya dengan mengonsumsi satu porsi mentimun mentah yang belum dikupas.
Jumlah natrium dalam sayuran lebih rendah jika Anda mengupas kulitnya.
Natrium juga dibutuhkan oleh otot dan saraf Anda agar berfungsi dengan baik di dalam tubuh sehingga Anda bisa mendapatkan lebih dari satu manfaat.
Tidak hanya sodium, mentimun juga dikemas dengan potasium, serat dan magnesium.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Semuanya dikenal untuk pengaturan tekanan darah, yang berarti dapat membantu tekanan darah Anda normal, tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak natrium akan membuat tekanan darah Anda melonjak, jadi berhati-hatilah dengan konsumsi Anda.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Baik apel dan mentimun sangat membantu dalam menurunkan risiko diabetes.
Hormon produksi insulin dalam mentimun dapat membalikkan diabetes dan polifenol dalam apel dapat mencegah kerusakan pada sel beta, sel yang memproduksi insulin.
Serat larut yang terkandung dalam apel juga membantu mengatur gula darah dan mencegah diabetes.
5. Detoksifikasi Hati
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa apel dapat membantu membersihkan hati dari racun dan limbah, hal ini sangat penting karena peran utama hati adalah membuang racun dari tubuh yang datang bersama makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Minum jus apel dan mentimun adalah cara termudah untuk meningkatkan kesehatan hati Anda tanpa melakukan diet.
6. Memperkuat Tulang
Tulang Anda membutuhkan zat besi dan boron untuk tumbuh lebih kuat dan semuanya dapat ditemukan di apel.
Selain itu, baik apel maupun mentimun mengandung vitamin C yang juga dibutuhkan tulang Anda.
Dikombinasikan dengan mentimun, tulang Anda juga dapat diperkuat dengan vitamin K.
Mentimun yang tidak dikupas menyediakan 19 persen kebutuhan vitamin K harian wanita, sehingga ini dapat digunakan sebagai suplemen alami mengingat wanita rentan terhadap masalah tulang seperti osteoporosis.
Manfaat vitamin K tidak hanya di tulang, tetapi juga untuk darah karena dapat mengatur kekentalan untuk mencegah pendarahan berlebihan saat Anda terluka.
Semuanya bisa dituai dengan tidak mengupas kulit mentimun saat dijus.
Dengan mencampurkan apel dan mentimun Anda bisa mendapatkan vitamin C ganda untuk tulang Anda.
Sementara itu, menjaga kepadatan tulang penting dilakukan karena Anda rentan terhadap masalah tulang seiring bertambahnya usia.
7. Menurunkan Kolesterol
Banyak penyakit mematikan yang berawal dari kolesterol, maka dari itu menangani penyebabnya adalah cara terbaik untuk mencegahnya.
Tingginya kadar kolesterol jahat bisa berbahaya bagi jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan sementara apel mampu menurunkan kolesterol Anda.
Pastikan untuk memasukkannya ke dalam diet Anda sehingga Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat besar apel untuk kanker telah dibuktikan oleh berbagai penelitian yang mengklaim bahwa apel dapat mengurangi risiko kanker pankreas, kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar karena kandungan flavonoid dan triterpenoid.
Anda perlu makan apel yang tidak dikupas untuk mendapatkan semua nutrisi lengkap yang mereka berikan.
Efek anti-inflamasi yang dilengkapi dengan antioksidan dalam apel terkait dengan pengurangan risiko kanker dengan memakan buah ini.
Dengan demikian, asam fenolik juga berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
Tidak hanya apel, mentimun juga baik untuk mencegah kanker karena mengandung secosolariciresinol, pinoresinol dan lariciresinol.
Sementara itu, zat tersebut dapat melawan sel kanker agar tidak tumbuh agar Anda tetap sehat.
Jadi kombinasi apel dan mentimun sangat cocok karena sama-sama anti kanker.
Artikel ini telah tayang di drhealthbenefits dengan judul 20 Health Benefits of Apple and Cucumber Juice (Skin, Detox & Body Cleanse)