1. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Okra adalah pilihan yang baik untuk orang yang memiliki kolesterol atau penyakit jantung lainnya.
Sebab serat yang ada dalam sayuran ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Serat memodifikasi produksi jus empedu di usus, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu okra kaya akan magnesium dan karena itu, membantu dalam menjaga dan mengatur tingkat tekanan darah Anda dalam tubuh.
2. Baik untuk diabetes
Orang dengan kadar glukosa darah tinggi pasti harus memasukkan okra dalam makanan sehari-hari mereka.
Karena okra kaya akan serat, okra membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu mengendalikan dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Okra mengandung zat yang disebut myricetin, yang dikenal untuk meningkatkan dan meningkatkan penyerapan gula oleh otot dan dengan demikian, dapat membantu menurunkan kadar gula yang tinggi dalam darah.
3. Memiliki sifat anti kanker
Okra memiliki protein yang disebut lektin yang terkait dengan memerangi kanker payudara.